Архив за Апрель 2014

Психологические причины болезней

Вторник, 29 апреля 2014

«По моему  личному мнению, в науке будущей реальности не будет ни «психического», ни «физического», а будет нечто, представляющее собой отчасти и то, и другое, и отчасти ни то, ни другое»

Лауреат Нобелевской премии Вольфганг  Паули

Я искренне верю, что когда-то так все и будет, но пока в нашей нынешней  реальности принято разделять физические и психические процессы. Увы! Если заложен нос, болит горло, повышенная температура, то, несомненно, приболело физическое тело. Если у человека  неуверенность в себе, обида, злость, рассеянное внимание или тоска, то это нечто психологическое, разумеется…

Вот только обида или нерешительность не имеют, что ли, никакого отношения к телу и к физическому состоянию человека? Имеют, да еще какое!

Вспомните, что происходит с вами в состоянии обиды, например? Тело предательски напрягается, мышцы лица не слушают Хозяина, к горлу подкатывает ком, на глаза наворачиваются слезы…

Разве это только психический процесс? Нет, конечно, он вполне физический! И протекает в конкретном физическом теле! И вот обо всем этом стоит поговорить подробнее…

Данной статьей я приглашаю вас к беседе о некоторых интересных моментах темы «психологические причины заболеваний».

А именно…

1. О неразделимой связи психического и физического;

2. О том, как психические состояния влияют на тело;

3. Каковы психологические причины болезней;

4. И что можно сделать, чтобы улучшить свое физическое и психическое самочувствие.

Болезнь от страха

Много лет назад моя хорошая приятельница Светлана рассказала мне о том, как заболела гриппом от страха. Это случилось за пару дней перед приходом в их учреждение комиссии с проверкой.  Светлана морально и психически готовилась к проверке, но внутренне ощущала, что до дрожи в коленках боится председателя комиссии, женщины властной, грубой, манипулирующей, директивной. И вдруг у моей приятельницы поднимается высокая температура, приходится вызывать врача, который ставит диагноз «грипп».

Самое интересное в этой истории в том, что только на третий день болезни она осознала, что причиной ее гриппа явился страх. То есть заболела Светлана вполне по-серьезному, по-настоящему, слегла с температурой и тяжелым физическим недомоганием. Однако в день, когда началась проверка, она внезапно осознала, как радуется тому, что валяется на больничном. Как буквально счастлива, что избежала встречи с жуткой ведьмой, как называли председателя комиссии  между собой коллеги. И вот тут на Светлану снизошло озарение, что заболела она пресловутым гриппом просто-напросто от сильнейшего страха, не в силах справиться с ним самостоятельно.

Страх создал грипп. Любопытно, не правда ли? Каким же образом психологические состояния создают вполне конкретные физические заболевания? Для того, чтобы разобраться в этом вопросе, придется, пожалуй, свершить небольшой экскурс в историю психологии.

Основателем ТОП, телесно-ориентированной психотерапии, считают В. Райха, ученика Фрейда, который пошел глубже своего учителя, поняв, как далеко не все можно объяснить сексуальными комплексами. Вильгельм Райх создал собственную концепцию, в которой ясно описал, что  сквозь тело всегда течет поток энергии, и в зависимости от того, как именно она, энергия, двигается, создается определенный узор, разный у каждого человека, и по-разному влияющий на тело. А двигаться энергия может легко и свободно, быстро или медленно, с  затруднениями и препятствиями, или застаиваясь в каких-то местах и т.п.

Райх собрал много наблюдений и фактов того, как конкретные напряжения в теле связаны с конкретными психологическими  проблемами и состояниями. Когда же он стал применять собственные специфические техники расслабления, то обнаружил, что как только снимается напряжение с тела, то многие психические проблемы часто решаются сами собой.

На основании этого Райх убедился в том, что нет отдельного физического и отдельного психического процесса. То есть, проще говоря, что у человека в голове и в чувствах, то у него и в мышцах. И наоборот. Есть напряжение в мышцах? Значит, что-то тревожит и беспокоит человека эмоционально, психологически.

Вы только вдумайтесь!

Напряженные мысли и эмоции = напряженные мышцы в теле.

А какие мысли и эмоции можно считать напряженными? Какие душевные состояния напрягают тело?

Давайте подумаем об этом вместе. Пример выше показал, что одной из таких эмоций является страх. Сильный страх создал напряжение в теле, а оно в свою очередь создало болезнь, которая уложила человека в кровать и РАССЛАБИЛА, хотел он того сознательно или нет!

По моим наблюдениям напряжения в мышцах тела вызывают также такие эмоции и состояния, как озабоченность, беспокойство, обида, раздражительность, злость, ненависть, чувство вины, жадность, скупость, недовольство, претензии, самокритика, неуверенность в себе, зависть, ревность, лицемерие, и ряд других. В подобных состояниях энергия пережимается и блокируется в определенных зонах тела, создавая благоприятную почту для развития болезней.

А вот такие состояния, как уныние, тоска, хандра, длительная печаль, разочарование, неверие, отчаяние, пессимизм, напротив, вызывают пониженный тонус мышц и сильную вялость. Что тоже ведет к неправильному течению энергий. Она застаивается и создает прекраснейшие условия для создания неприятностей по судьбе или  болезней.

Однако для того, чтобы сформировалась физическая болезнь, мало время от времени испытывать какие-то негативные эмоции. Болезнь формируется, когда какие-то эмоции становятся слишком частыми, регулярными, хроническими. Или чрезмерно сильными, как в вышеописанной ситуации.

И я вовсе не призываю вас сейчас срочно отказаться от всех негативных эмоций! Тем более, что это почти невозможно! Не говоря о том, что некоторые из трудных эмоций крайне важны для нашего правильного развития и совершенствования. Я лишь хочу подчеркнуть, что отрицательные состояния важно осознавать, изменять, перенаправлять и перерабатывать. И не допускать хронического использования одного и того же состояния.

Все, наверное, знают, что печаль хороша, потому что помогает осознать нечто важное для человека и помогает расслабиться мышцам тела. Но если печаль не проходит через несколько дней, а длится неделями и месяцами, то она превращается в депрессию. И это уже хронический процесс, создающий питательную почву для развития болезни.

О влиянии негативных состояний, то есть, по сути, о психологических причинах болезней, очень хорошо написал Роман Доля в одной из своих книг: «Негативная информация в мышцах вызывает их перенапряжение. Напряженные мышцы смещают со своего места суставы, позвонки, пережимают сосуды, изменяют работу систем и органов».

Коротко,  но так красочно! Представили себе картину?

И что же делать со всем этим? Как уберечь себя от ударов судьбы и физических заболеваний? Или излечиться от несчастий и болезней, если они уже есть?

Несколько простых советов. Хотя, честно сказать, я чувствую, что кому-то они, возможно, покажутся, очень даже непростыми.

  1. Осознать для себя важность темы вашего личного здоровья. И действительно ли вы хотите разобраться с психологическими причинами своей болезни. Вместо того, чтобы бездумно заглотить очередную таблетку, заглушив телесный симптом.
  2. Принять решение исследовать свои состояния и эмоции, которые искажают и блокируют свободные потоки энергий в теле.
  3. Начать работу по изменению и трансформации тех эмоций и мыслей, которые ведут к заболеваниям. Самостоятельно, по умным книгам или обратившись за помощью к телесно-ориентированному психологу. Последнее все-таки даст вам больше пользы. Потому что работа эта очень тонкая и даже  специалист в данной теме не всегда способен помочь сам себе без участия партнера. Наши подсознательные ловушки бывают крайне изощренными и ловкими.
  4. Обращать внимание на напряжения и зажимы в теле, осознавать их наличие и использовать конкретные практики расслабления. Ведь расслабляя тело, вы тем самым будете расслаблять и растворять негативные эмоции и состояния.                 

Напряженные мысли и эмоции = напряженные мышцы в теле.

Расслабленные мыщцы = расслабленные эмоции и состояния.

Подойдет и массаж, и баня, и контакт с природой, осознанное засыпание, медитация, йога и др.

Как профессионал-танатотерапевт, не могу не сказать, конечно, и о методе танатотерапии, который не только расслабляет, доставляя огромное удовольствие клиенту, но и проводит громадную психическую работу в теле.

Часто совершенно незаметно снимая психологические блоки и превращая негативные переживания в позитивные ощущения и чувства. Минус этой техники (а, впрочем, может быть и плюс!) в том, что сам себе танатотерапию не сделаешь, для этого обязательно нужен партнер.

Сейчас мне на ум приходят несколько чудесных случаев, когда в результате хорошей телесной работы на тренинге или в индивидуальной работе, где я, конечно же, давала участникам и техники танатотерапии, некоторые из них получили неожиданно прекрасные результаты.

Перечислю только то, что вспомнилось прямо сейчас.

Хотя подобных случаев, безусловно, гораздо больше.

Девушка с астмой прямо в процессе трехдневного тренинга ощутила, как улучшилось и облегчилось ее дыхание, как снялась многолетняя тревога по поводу своей болезни.

Другая женщина после тренинга осознала, что внезапно снялся страх полетов на самолетах, мучивший ее годами.

Еще один пример наступления вскоре после тренинга долгожданной беременности, к которой пара стремилась 12 лет. И все эти годы было и лечение и психологические проработки, которые, тем не менее, не давали результата.

Снятие сильной боли при переломе ноги в индивидуальной сессии танатотерапии.

Снятие страха смерти и избавление от кошмарных сновидений со смертью через несколько индивидуальных сеансов танатотерапии.

Разумеется, я не говорю здесь о том, что-де это исключительно заслуга моя и метода танатотерапии. Это, в первую очередь, их заслуга, участников и клиентов. Всех тех, кто намеревался изменить что-то в своей жизни, кто проходил сквозь трудное и дискомфортное, преодолевал свои барьеры и делал все возможное, чтобы улучшить свою жизнь и справиться с болезнью, осознав и устранив ее причины!

Мир всегда дает поддержку и помощь идущим, ищущим и настойчивым!

Подробнее о методе танатотерапии читайте ЗДЕСЬ.

Итак, тема статьи «Психологические причины болезней» на сегодня почти исчерпана. Хотя я только-только прикоснулась к ней.

И сейчас мне хотелось бы узнать, был ли и у вас какой-то значимый опыт на эту тему?

Поделитесь, пожалуйста, своими наблюдениями взаимосвязи психического с физическим.

Может быть, у вас было какое-то заболевание на фоне каких-то сильных эмоций?

Или были какие-то открытия на фоне болезни?

Быть может, вас посещали какие-то озарения, что именно явилось причиной заболевания?

Мне будет очень полезно узнать о вашем опыте. И как знать, может ваши слова дадут пищу для более глубокого освящения данной темы?!

А если вы еще и мой коллега психолог, то наверняка, имеете какие-то интересные наблюдения в своей работе с клиентами. Напишите, пожалуйста, в комментариях.

Искренне благодарна вам за то, что читаете эту статью и с большим интересом жду ваших историй.

РИТРИТ, МЕДИТАЦИИ, ДНИ 5-8

Среда, 16 апреля 2014

ДЕНЬ ПЯТЫЙ. ОСТАНОВКА МИРА И ПЕРВЫЕ ПРОГУЛЫ

Как же мне нравится вставать рано! Сегодня одна из первых подошла к медитационному залу.

Стою на улице, слушаю бархатную тишину утра… Как приятно и свободно дышится, и тело свое ощущаю подтянутым и штаны уже начинают сползать на бедра – явно потеряла пару-тройку кг.

Да что там килограммы, я ощущаю себя помолодевшей лет на семь…

В это мгновение порыв ветра проносится по макушкам деревьев и вызывает очень короткий, но мощный шелест. По телу пробегают мурашки: «Вау! Я вновь стала «разговаривать» с миром, точнее, он со мной! Мой любимый ветер подтвердил мою мысль о моем новом состоянии души и тела! Супер!»

Лекции Тана Хуберта – это нечто совершенно замечательное. Он так мягко, тонко и с таким неподражаемым чувством юмора говорит о всех наших человеческих заморочках! О современной действительности, которая не позволяет нам жить свободной жизнью…

В дневной медитации концентрируюсь на точке, но почему-то опять НИКАК… Да что же это такое? Спокойно, спокойно… Чего не хватает? Ага, на-ме-ре-ние! Трудно объяснить, что такое намерение, но это работает! Я уже могу смотреть, не моргая, уже не колет глаза, но удержать сконцентрированный взор на одной точке все еще трудно. Нужно усилие. Не телесное,  нет, напротив, расслабленное усилие, расслабленное внимание…

Это не то духовное усилие, не то волевое… Не знаю, как лучше это назвать и описать… Пожалуй, лучше всего назвать его энергетическим. Да, это энергия, это удержание сфокусированной энергии, это намерение удержать или, точнее сказать, удержаться на точке!

Ага, что-то получается… У Кастанеды это называется «остановить мир». Точно! Я стараюсь остановить мир, остановить движение мыслей, эмоций, движения всего тела и даже глаз… и вот оно:  проясняется видение, все становится более ясным и четким внутри и зыбким, словно слегка размытым, снаружи. Это измененное состояние сознание. Я помню его. Оно невероятно вкусное. Но дорога к нему порой так нелегка… Так-так, еще немного… НАМЕРЕНИЕ, Надя! Намерение! Держим взгляд!

О! Удается… Удалось! Время остановилось, тело застыло вне времени и пространства. Гонг уже прозвучал, и все потихоньку расходятся на медитацию при ходьбе, а мне не хочется завершать, и я продолжаю сидеть, не шелохнувшись… какое сильное состояние… сижу до тех пор, пока сидится…

Потом встаю, прислушиваюсь к себе, к телу и четко понимаю, что внутри меня какая-то огромная, словно душевная, усталость.

И нет желания преодолевать себя, а, главное, я чувствую, что нет необходимости это делать сейчас. Всему свое время: время преодолевать и время отдыхать.

И я разрешаю себе просто поспать. Вместо медитации при ходьбе.

Как здорово находиться в корпусе в одиночестве…

Благодарю тебя, Мир, за все,  что ты даешь и делаешь для меня!!!

На ежедневной медитации любящей доброты вдруг внезапно прорезалась моя первая школьная любовь. И настолько ярко проживались все сцены из прошлого, что я была поражена силой чувств. Надо же, как неожиданно нахлынули эти воспоминания, по щекам текут слезы, тело подрагивает от беззвучных рыданий…

ДЕНЬ ШЕСТОЙ. ЖИВОЙ МИР И СВОБОДА.

Боже, как хорошо все-таки, что после утренних медитаций проводят занятие по йоге. Это гимнастическая йога, по сути. Однако, даже такой йогой я никогда почему-то не интересовалась. И даже втайне побаивалась, как я восприму йогу на этом ритрите. Но какое счастье, что она здесь есть!

Тело прям не нарадуется, что его мягко и бережно растягивают и разминают! Надо же, как плохо с равновесием было в первые дни. И как легко я простояла сегодня днем на одной ноге! Прогресс налицо.

Ура! Сегодня нам дали возможность медитировать днем в свободном полете,

то есть, где хотим и как хотим. Хотим  - в сидячей медитации, хотим в ходьбе…

Это супер, это как небольшая приятная передышка. Медитирую по-разному и вне регламента.

Здорово! Сегодня вообще как-то по-особенному воспринимается окружающий мир. Красивые крупные бабочки, цикады трещат, кто-то цвиркает и свистит,  ящерки шуршат в сухой траве. О! А вот и колибри! Ну надо же, я их все таки увидела! Красавицы!

А вот с паучком пообщались. Маленький такой. Смотрю на него и в какой-то момент вдруг ощущаю, что и он меня увидел.

Невероятно, и чуть не мороз по коже, даже страшновато стало. И как только я подумала о том, что он меня увидел, как паучок мгновенно сгруппировался и резко прыгнул на грудь где-то в районе левой ключицы! ОЙ! Ой! Конечно, рука мгновенно взлетела к плечу смахнуть его с себя. Хотя он не представлял никакой угрозы, скорее всего, а сработала автоматическая инстинктивная защитная реакция.

Ну вот и поговорили… и пообщались…

В сидячей медитации в какой-то момент на ногу сел комар. Ничего не делаю, не прогоняю, просто слушаю тело и наблюдаю. Фантастика! Он укусил меня, его брюшко наполнилось кровью, и через минуту он улетел! Но никакой боли не было совсем! И никаких последствий в виде зуда тоже! Бывает же…

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ. ЗАВЕРШЕНИЕ.

Так вдруг захотелось хлеба с джемом, когда шла на завтрак. И подумала, что сегодня позволю себе это. Вообще съела очень мало, и уже завершила еду, как увидела, что принесли хлеб и джем. Постояла минуту, прислушалась к телу и поняла, что тело уже не хочет и решила отказаться. Пошла пить чай без всякого хлеба, как и всегда…

Впервые совершенно чудесно спала, просто сном младенца, как говорят. Проснулась в блаженном состоянии.

День прошел спокойно, тихо. Возили всю группу на Гору Барабанов. Высокие горы, вдали в дымке море и острова, покрытые кудрявыми лесами!

Вид с высоты невероятно впечатляет! Сама медитация прошла очень спокойно, без ожиданий и восторга.

Как захотелось какао сегодня в полдник! И даже позволила себе, наконец-то хлеб и банан!

Боже, как вкусен хлеб! Какой запах! Нюхала его не меньше 2-3 минут, пожалуй, прежде чем положила в рот! Вот он, истинный вкус и запах, которые могут ощущаться лишь после того, как уходит пресыщение!

Вечером смотрела на закат, на огоньки пляжа острова Самуи и ощущала тихое умиротворение.

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ. ОТЪЕЗД

Ночью спала беспокойно, так как вечером узнала, что по ночам здесь «летают прекрасные привидения», и очень захотелось увидеть. На самом деле это летающие светлячки, конечно. В 12 ночи проснулась и пошла на крыльцо смотреть. Сначала ничего не увидела, но потом то один светлячок, то другой начали выплывать из леса. Зрелище просто великолепное. Плавающие по воздуху, светящиеся зеленоватым цветом огоньки… Вот это  шоу! Супер!

Ну вот и все. Последние утренние медитации и после завтрака разъезжаемся… Я ощущаю себя счастливой! Мое тело подтянуто, я явно постройнела, стала пить много воды вместо многочисленной еды и очень осознанно принимаю пищу. Благодарю это прекрасное место! И всех, кто помогал в организации медитационного пространства! Начало позитивным изменениям  положено. Осталось только продолжать и поддерживать…

Друзья, поделитесь со своими друзьями, пожалуйста, кликнув на кнопки социальных сетей, если вам понравилась статья. И пишите, а как вы сами медитируете, что у вас получается, а что нет. И вообще пишите обо всем, что откликается в вашей душе и в вашем теле! Я очень вам благодарна!

С нежностью и любовью Надежда

РИТРИТ в медитационном центре Таиланда

Понедельник, 14 апреля 2014

НАЧАЛО СМ. в предыдущей статье «Как я похудела на 6 кг»

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.31 января 2014г. ЗАЕЗД

Приезжаем на остров Самуи в Таиланде, быстро находим тук –тук, местный автомобиль с полуоткрытым верхом, и за 30 минут добираемся до офиса. Здесь уже сидят в ожидании человек пять-семь. Нас сразу же загружают в автомобиль, подобный предыдущему и везут в горы.

Ох! Какой крутой подъем! Местами реально страшновато, уж слишком резкие повороты на подъеме! А вдруг кто навстречу?! Как мы разойдемся? Автомобиль, тем не менее, весьма браво, на хорошей скорости взлетает вверх, и вот мы на ритрите.

Организационные вопросы, индивидуальные беседы с буддистскими монахами. Что привело меня на ритрит? На первом месте, конечно же, еда. Точнее, желание настроить правильные взаимоотношения с едой, прекратить переедание, и сбросить лишний вес.

На втором желание понять что-то важное о своей жизни вообще, что за новый этап начинается и на что важно обратить внимание, чтобы ощущать энергию и радость жизни. И медитации, конечно, интригуют. Ведь лет двадцать я регулярно расслаблялась и медитировала, а потом вдруг бросила, после переезда в новую квартиру. Да, конечно, я использую и другие техники расслабления, танатотерапию, например, но все же нечто внутри меня отчетливо ощущает, что медитации необходимо возобновить. Только почему-то в городе это никак не начать, ну просто не получается…

Вечером всей группой идем в медитационный            зал на первую медитацию. Нам объясняют, как лучше сидеть, рассказывают об основных правилах и объявляют начало тишины. Больше мы не имеем права ни разговаривать друг с другом, ни читать, ни писать, ни разговаривать по телефону, естественно (все мобильные и фотоаппараты мы уже сдали в сейф при приезде на ритрит!).

Отлично! Пока меня все радует! Лично мне тишина только в кайф! Прям даже хочется помолчать! А вот тетрадку я, конечно же, протащила. Чтиво не брала сознательно, но без записей на ритрите обходиться не хочу! И сновидения надо куда-то записывать и вообще заметки делать хочется. Потом ведь не вспомнить будет…

ДЕНЬ ВТОРОЙ. ВЫЖИТЬ БЫ…

Вот это да! Я ехала на ритрит и переживала из-за того, что мне будет очень непросто обходиться без еды с 13.00 до 7.30 следующего дня. По расписанию нас кормят два раза в день, в половине восьмого и в половине первого. При этом подъем в 4.30, а отбой в 21.30.

Однако, вечером, в районе 17.00, нам давали еще какао. Об этом тоже упоминалось в расписании, но вот хлеб с вареньем и бананы на полдник – это было неожиданно, и даже слегка разочаровало. Впрочем, джем и бананы не всем доставались. Кроме того для себя я сразу же определила, что только пью и никакого хлеба!

Однако отношения с едой были сущим пустяком по сравнению с настоящими трудностями! А вот настоящая трудность поджидала меня, оказывается, в самом процессе медитирования! С утра до вечера сидеть с прямой спиной, без опоры на стену – это просто жесть! После каждого приема пищи – перерыв по полтора часа и снова медитации. Каждый перерыв падаю в постель и сплю. После каждого! С ума сойти, как трудно телу. Я, впрочем, не одна сплю, сегодня почти все предаются этой сладостной передышке. Видимо, другим тоже совсем нелегко…

Как бы дожить до отбоя?! Ох уж этот ритрит! Сидеть с выпрямленой спиной уже почти невозможно, земное притяжение клонит ее вниз, болит не только спина, а просто все, что есть в теле: шея, ключицы, предплечья, коленные и бедренные суставы, бока и голени… Ой, не помню, чтобы когда-то так болезненно ощущала все свое тело сразу… Но особенно спина и шея… Да ладно бы боль, болезненность… Самое сложное сегодня – сидеть в медитации и ощущать туман вокруг головы и кокон вокруг тела. Ох, как сложно… Ощущаю себя зомби, роботом, сомнамбулой, и это почти невыносимо осознавать и проживать! А главное, не могу справиться с этим туманом, не могу по-настоящему сосредоточиться ни на дыхании, ни на чем-либо еще, время от времени проваливает в сон и в зыбкие затуманенные состояния сознания.

Блин, что я тут делаю?! На фиг мне все это? Вот завтра встану и уеду с этого ритрита. В конце концов, зачем мне все эти мучения? Ради чего? Вес, лишние килограммы? Да справлюсь как-нибудь… Нет, надо бежать… Вот уеду завтра, благо никто насильно не держит – не в тюрьме ведь…

Ладно, Надя, поиграй в убегание, поиграй, позволь себе прожить это мысленно… Фиг с ним…

Господи, умоляю, помоги хоть как-то усидеть на месте, как-то продержаться до отбоя. Какая уж тут медитация и концентрация внимания на дыхании  – высидеть бы вообще, выжить бы!!!

ДЕНЬ ТРЕТИЙ. ПРОСВЕТ!

4.30 утра. Ага, далекий звон гонга – пора вставать и идти на медитацию. Вставать мне, слава Богу, легко, я люблю утро. Молча (ритрит ведь, тишина, уединение), в полной темноте, карабкаемся по крутым ступенькам узких лестниц по направлению к медитационному залу.

Вокруг так таинственно, огромные деревья с громадными листьями, и так страшно сделать шаг в сторону от дорожки. Впрочем, никто и не делает – нас предупредили, что это дикие джунгли и звериная жизнь течет здесь своим чередом, невзирая на присутствие людей… И змеи ощущают себя дома… В отличии от нас…

Сидим, концентрируюсь на дыхании. Монахи просто лапушки, но ничего не объясняют толком о том, КАК правильно медитировать. Ну да, сосредоточиться на дыхании, наблюдать за вдохами и выдохами… Но почему так трудно? Уже плевать на боль во всех частях тела, на изнуряющую борьбу с сонливостью.

Как бы справиться с этой затуманенностью? Так, попробуем зацепиться взглядом за точку, и не медитировать с закрытыми глазами. Спокойно, Надя, спокойно, расфокусируем взгляд и аккуратно, легонько будем смотреть на одну точку – так возможно держать внимание и на дыхании и на всем теле,  и на окружающем пространстве ОДНОВРЕМЕННО!

Уррра! Получается!!!. Тело вспомнило полученные когда-то давно, еще на занятиях по биоэнергетике, навыки. Несмотря на перерыв в 8 лет. Да, все эти годы была танатотерапия, пришедшая на смену медитациям, но это все же совсем иное… Держим взгляд на точке, держим, Надя. Вспоминай и Кастанеду и биоэнергетику. От глаз тянутся энергетические нити и цепляются за эту точку… Видишь? Нет? Но ведь чувствуешь? О, да! Чувствую отлично… Черт, как напряглась шея! И спинаааа… и мелкая дрожь на уровне груди… Оooo …

Тише, Надя, тише, спокойнее, мягче. Как там говорил нам Володя Тонков? Легче… легче… мягко, пушисто… Ага, так получше. Но как щиплет и колет глаза… сами собой текут слезы, ну это хорошо, это просто замечательно! Значит, очищаются глаза… Кайф от способности сконцентрировать внимание на точке и одновременно чувствовать дыхание, тело и энергетику всего окружающего пространства перекрывает все болезненные ощущения. Вау! Получается! Туман рассеивается, в сон уже не клонит. Кокон ослабил свою хватку и оболочка вокруг меня рассеивается…

Уф, какое облегчение, какая радость… Это реально просвет! Очищается само восприятие, уходит состояние зомби… Ух ты, смотрю на мир по-другому, словно до этого он был не то черно-белым, не то в дыму, а сейчас вдруг неожиданно прорезались краски, запахи, формы… А как много разных звуков! А как фантастически переливает красновато-оранжевым цветом этот лист…

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. ЗЕБРА.

Проснулась за некоторое время до гонга. Как приятно неторопливо, слушая свое дыхание, взбираться в полной темноте по ступенькам узких лесенок. И уже не страшно, привыкла… В утренней медитации опять клонит в сон, блин, ну надо же… Я думала, что вчера случился прорыв… Ну да он случился, но почему ты решила, Надя, что теперь все будет распрекрасно до самого последнего дня? Эх… хотелось бы…

Да, трудности продолжаются, но, положа руку на сердце, жить в общем и целом все-таки уже полегче. Сегодня странный день Хочется назвать его зеброй: полоска белая, полоска черная, опять белая… и так весь день.

Впервые не спала или не валялась в кровати после полдничного какао, пошла в беседку смотреть на закат и делать записи.

Ух ты, сегодня впервые увидела змею, выбрав новую тропинку, по которой никогда не ходила. Она шустро юркнула в залежи сухих листьев по бокам от бетонированной дорожки. Всего в метре от меня! Я не успела даже толком разглядеть ее, но сразу поняла: ОСОЗНАННОСТЬ! Не теряй осознанности, Надя! Еще тише, еще спокойнее, еще внимательнее, слушай дыхание и тело каждое мгновение!

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ…

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 6 КГ

Среда, 9 апреля 2014

19 января 2014 года я была еще в Питере и завершала свой тренинг в Иматоне «Тело как ЧУДО…». А уже 20-го вылетела в Таиланд. Я отправлялась туда уставшая, проблемная, озабоченная и с лишними килограммами.

Проводя тренинг на такую прекрасную тему, я, не без толики стыда и вины, осознавала, что сама-то потеряла эту тонкую ниточку связи с телесным чудом, что мое собственное тело уже кричит и стонет, сигнализируя мне о том, что я не делаю чего-то важного и нужного для него.

На Таиланд уповала, как на манну небесную. Вопрос о том, как снять лишние килограммы, как похудеть хотя бы на 3-4 кг стоял буквально ребром. Честно скажу, что о 6 кг я даже и не мечтала. И дело даже не в эстетике и не в красоте тела. Хотя это тоже важно! Однако в тот момент на первом месте стояло осознание, что оно, тело, не может уже переваривать то количество еды, которым я нагружаю его. Ему просто столько не надо! Переедание, заедание, объедание – это страшные перегрузки для тела.

И это при том, что вообще-то я уже года три не ела сливочного масла, не злоупотребляла сладостями и жирным, мало ела мяса. Но почти регулярно переедала, не в силах остановиться в тот момент, когда уже надо бы остановиться.

И вот наступил момент, когда я поняла, что лишний вес напрочь изменил мое сознание, что я совершенно не справляюсь сама с собой. Что не владею телом и эмоциональными состояниями, и мне уже противненько от самой себя. И важно срочно себя спасать. Иначе нет смысла жить. Да, вот так остро и вполне однозначно я рассматривала свою жизнь в тот момент.

Вообще 2013 год оказался для меня исключительно трудным. Какие-то часто накатывающие невероятные состояния усталости, тяжести, печали, разочарования, отсутствие радости. Почти постоянно пониженная температура, нежелание что-то делать, или, попросту говоря, отсутствие энергии жить, творить и любить.

Пришла пора перепросмотра очередного этапа собственной жизни.

И ПОРА ПЕРЕМЕН! Предполагаемые два месяца в Таиланде должны были помочь мне разобраться со своей жизнью и изменить ее в нужном и правильном для меня направлении. Я рассчитывала, что и сам отдых и особенно посещение буддистского монастыря, а точнее, медитационного центра «Dipabhavan» на острове Самуи в Тайланде приведут меня к заветной цели.

Об этом центре я узнала на конференции «От смерти к бесссмертию…» от буддистского монаха Пхра Аджан Чатра. Мне выпало счастье познакомиться с ним лично и немного побеседовать. Конечно же, эта встреча не была случайной. Конечно, что-то во мне уже знало, что готовятся перемены. И когда я в интернете узнала, что будет неделя погружения в молчание и медитации, да еще на русском языке, я сильно воодушевилась. Это мероприятие называется ритрит.

Ритрит – английское слово (retreat), в переводе на русский язык обозначающее «уединение», «отдаление от общества». На январский ритрит, с 31 января по 7 февраля, я записалась еще в декабре. В дополнительный список, так как уже не было мест. И поскольку рассчитывала провести в Таиланде около 2 месяцев, решила, что пойду на него в феврале-марте. И вдруг я получаю неожиданное приглашение на 31 января в связи с тем, что кто-то из предполагаемых участников не приедет.

Вау! Это было здорово! Однако к этому времени я прожила в Таиланде чуть более недели и мне и так уже было хорошо, и  все нравилось.

Приятно волнующее море, яркое солнце, тайский массаж, экзотические фрукты…

Ну чего еще надо для счастья?

Однако, за 10 дней, которые я уже прожила в Таиланде, я не похудела ни на грамм.

Забегая вперед, скажу, что на ритрите и после него мне легко удалось расстаться с 6 кг.

Я действительно похудела и была довольна результатом!

Но не это, как оказалось, главное!

Главное не в том, чтобы похудеть, главное в том, чтобы изменить свое сознание, изменить свои привычки, распорядок своей жизни и почувствовать кайф от всего того, что с тобой происходит!!!

И об этом, начиная с первого дня ритрита, я расскажу в следующей статье.

А вы пока напишите в комментариях что-то, что зацепило вас, что нашло отклик в вашей душе, что срезонировало.

Я ведь все это для вас пишу, и мне приятно будет получить обратную связь!

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ…