Архив за Декабрь 2014

Новогодние подарки от Надежды!

Среда, 31 декабря 2014
Ну вот и завершается очередной год!

Для каждого из нас он был, конечно, очень разным.

Для меня он был годом активных перемен. Сильных позитивных изменений! И чрезвычайно интенсивным. Настолько насыщенным, что моя поездка в Таиланд в январе нынешнего года показалась мне очень давним событием.

В этом году пришли изменения практически во всех сферах моей жизни. И я благодарна судьбе за это!

А вот от года 2015 я жду Силы, точнее, не от года, конечно, а от самой себя. То, что достигнуто в этом году, важно сохранить и приумножить. А для этого мне потребуется немало энергии.
Поэтому я нарекаю следующий год годом Силы для меня. Потому и календарь, который я составила для ВАС в этом году, я так и назвала.

Кому-то это название тоже придется по вкусу, кому-то нет, но вы вольны сами дать название наступающему году.

А Календарь 2015 вы сможете скачать в КОМНАТЕ ПОДАРКОВ, в самом ее конце.

И еще один ПОДАРОК психологу, педагогу или родителю. Моя самая первая книга называлась «Погружение в сказку» и была опубликована в 2000 году. С нее начался мой путь в творчество через создание книг и разнообразных методик. Книга «Погружение в сказку» полностью методическая. В ней вы найдете разработки занятий. Ею успешно пользуются педагоги, воспитатели и психологи.

Скачивайте ее тоже в КОМНАТЕ ПОДАРКОВ  в разделе ВОЛШЕБСТВО и СКАЗКОТЕРАПИЯ.

Ну и несколько практических упражнений, которые могут пригодиться вам в новогодние праздники. Кому-то, кто посещал мои новогодние тренинги «Волшебный переход в очередной год», некоторые упражнения могут быть знакомы, а для кого-то окажутся в новинку.

Медитация «Ночь»
«Счастье вдруг в тишине…» Чтобы желания исполнились, чтобы получить и принять все, о чем мы мечтаем, нам очень важно научиться слышать собственную душу. Да и желания свои нужно прежде всего услышать. А услышать все это только в тишине и спокойствии. В глубокой расслабленности душа выстраивает путь к осуществлению задуманного.
Устройтесь удобно, чтобы побыть в полной неподвижности некоторое время. Закройте глаза… Ощутите свои ступни… ноги… живот… грудь… Пройдите вниманием по всему телу, начиная от кончиков ступней до макушки головы. Представьте, что вокруг – темная ночь, вас окутывает бархатная темнота, несущая успокоение… Позвольте ночи поглотить все ваши тревоги и ненужные мысли… Прислушайтесь к себе и отметьте, что меняется в ощущениях и чувствах. Ночная мгла постепенно рассеивается… На небе появляется полная луна и яркие крупные звезды. Льется серебряный свет, который заполняет каждую клеточку вашего тела… Ощущайте и впитывайте телом лунно-звездное серебро. А теперь представьте себя обладателем того, к чему стремится ваша душа. Вы получили то, о чем мечтали! Вас наполняет счастье и благодарность! Проживите это состояние. Ощутите радость всем своим существом.
Учитесь расслабляться. Это умение поможет вам осуществить задуманное. А еще сохранить здоровье и душевное равновесие.
Вспоминайте вновь и вновь, что счастье приходит в минуты тишины.

Игра-шутка «Сила желаний»
«Сила желаний» – групповое упражнение. На полу раскладывается несколько обручей. Внутри каждого обруча скотчем приклеивается бумажка с крупно написанным желанием. Например: 1 000 000 р., машина, любовь. И т. д. Игра начинается с танцев между обручами. Но как только ведущий останавливает музыку, участники  немедленно занимают  ближайший обруч. Участников должно быть намного больше, чем обручей. В одном обруче могут размещаться несколько человек – лишь бы ноги не выходили за границу обруча. Разрешите себе танцевать по всему залу, а не держаться вблизи выбранного обруча. Позвольте интуиции вести вас. Интересно, сколько раз вы окажетесь в одном и том же обруче или совсем вне обручей? Думаю, вы помните, что в каждой шутке есть доля истины?

Упражнение «Заветное желание»

Возьмите золотую или серебряную елочную игрушку в форме шара. Сейчас вы сформируете желание, которое мы поместим в этот шар. Сядьте удобно и возьмите шар в ладони. Почувствуйте, как тело постепенно расслабляется… Сконцентрируйте внимание на солнечном сплетении, на сердечном центре. Почувствуйте, как внутри вашего сердечного центра концентрируется образ желаемого… представьте свое желание уже исполненным… Теперь почувствуйте, как с каждым вашим выдохом образ желаемого перетекает в шар… Когда будете украшать елку, повесьте этот шар в такое место, которое вы почувствуете самым подходящим для этого желания.

Упражнение «Дотянись до звезд» (К. Ф. «Как научить …» стр. 158)
Все встают, закрывают глаза.  Представь себе, что над тобой ночное небо, усыпанное звездами. Посмотри на какую-нибудь особенно яркую звезду, которая ассоциируется у тебя с твоей мечтой: желанием что-либо иметь. Теперь открой глаза и протяни руку к небу, чтобы дотянуться до своей звезды. Сними ее с неба и положи в свой карман. Делай глубокий вдох, когда тянешься за звездой, и выдох, когда снимаешь ее с неба и кладешь в карман. Выбери другую сияющую звезду…
Можно снять несколько звезд.
7.  Да здравствует год Овцы!

Упражнение «Переход на новый уровень»

Участники встают произвольно в любом месте комнаты и расслабляют мышцы тела. Глаза не закрыты, но расфокусированы. Инструкция: «Представьте себе, что перед вами в воздухе свисают светящиеся нити. Это может походить на новогодний дождик, только во много раз тоньше. Попробуйте раздвинуть этот своеобразный занавес из светящихся нитей и… сделать шаг в новое пространство. Что изменилось в вашем теле? Вздохнуло ли оно? Возникли ли какие-то другие ощущения? Каково вам в новом пространстве? Вновь раздвиньте невидимый занавес… и вновь шагните в новое пространство. Что произошло теперь? Какое это пространство? Как оно отличается от предыдущего?»

Упражнение «Символы Нового года»
Разбейтесь на пары и договаритесь, кто начинает первым. Первый лепит из тела своего партнера любой символ (новогодняя игрушка, свеча, снегурочка, полночь, число, звезда, бык и т. п.) После завершения работы все скульпторы вместе осматривают фигуры, делятся своими ощущениями и чувствами. После осмотра фигуры скульптор встает в такое же положение, как и его скульптура. Осознает свои мысли и чувства. Потом партнеры меняются ролями

Да, друзья и коллеги, я тут подумываю о том, чтобы провести для питерцев и жителей ближайших городов и сел Святочные гадания, небольшое по времени занятие, часа 4-5. Так что заглядывайте в интернет, в свою почту.

Если я приму такое решение, то непременно вскоре извещу вас. Приблизительный день – 10 января.

И еще одно.

Если вы хотите поделиться тем, чем для вас был этот год, то обязательно напишите в комментариях свой коротенький отчет. Или напишите то, что просит ваша душа в данный моментт.

И с НОВЫМ ГОДОМ, конечно же!

Пусть он будет для вас таким, каким вы хотите его видеть.

А значит, представьте его себе во всех подробностях, дайте ему название, и действуйте!

Творите!

Созидайте!