Архив за Август 2017

КАК ПЕРЕЖИТЬ ПОТЕРЮ…

Четверг, 24 августа 2017

Как пережить потерю

Дождь лил с самого утра, затяжной и холодный… Мария прятала заплаканные глаза под зонтом, невольно благодаря, такой ненужный в любое бы другое время, и такой желанный сегодня, дождь. Тело заплакало само, едва она вышла на улицу. Вроде бы без всякой видимой причины…

Рыдания, жившие доселе в груди, вдруг прорвались через горло и губы на волю. Мария оплакивала потерю отношений. Она вдруг почувствовала, что все еще переживает расставание с дорогим сердцу человеком, хотя прошло уже более полугода.

Ей казалось, что все в прошлом, что все давно пережито и оплакано. Ан нет… снова слезы, печаль и боль… Не доплакано, не допрожито… Ноги несли ее к высокому холму с деревьями, подальше от людей. Там, в сухой беседке, в окружении сосен и берез, она почувствовала себя легче.

Рыдания и ручейки слез  по щекам были освобождением! Камень, придавливающий чувства в груди, сдвинулся, наконец, с места (или вовсе растворился?!), и энергия жизни вновь потекла по телу! Да, сначала она сотрясала тело рыданиями, захлебывающимся дыханием и потоками слез.

А как иначе?

Вспоминайте, что бывает, когда у вас отключают воду, а потом вновь дают. Вы открываете кран, и вода в первое мгновение хлещет во все стороны, плюется и кашляет ржавчиной. И лишь спустя некоторое время вы созерцаете спокойную чистую струйку ровно текущей воды.

Мария пришла на сеанс с вопросами: «Не знаю, как жить дальше, словно умерло что-то внутри меня после расставания с ним… Ни к чему нет интереса, живу на автомате, хожу на работу, фальшиво улыбаюсь. И вроде бы давно уже все отболело, но почему нет радости? Почему не ощущаю вкуса жизни? Я ведь всегда была оптимисткой!»

Любая потеря – это боль! Мы теряем энергию, теряем деньги, расстаемся с мечтами или ожиданиями, оплакиваем развод или расставание, горюем по ушедшим в иной мир близким!

Любая потеря – это смерть! Возможно, вам сейчас неприятно слышать слово «смерть»! Однако и мой личный опыт (я тоже многое и многих теряла!), и психолого-танатотерапевтический говорит о том, что только чистая правда, только честное называние своим именем случившееся событие приводит к окончательному освобождению и принятию!

Только когда Мария признала, что ее отношения умерли безвозвратно, что это была хоть и символическая, но смерть, к ней вернулся интерес к жизни.

Или вот еще пример из личной жизни, попроще. У меня в течение жизни было много разных проектов. В некоторые я вкладывала деньги и порой не такие уж и маленькие, не миллионы, конечно, но пара-тройка сотен – тоже не совсем маленькие деньги. И вот после одного неудачного вложения я как-то незаметно вошла в состояние усталости, истощения и потери интереса к жизни вообще.

Я прожила в этом состоянии далеко не один день, пока в какой-то момент не сказала себе: «Надя, хватит уже, давай посмотрим правде в глаза! Нет интереса к жизни, значит, есть интерес к смерти. Закон баланса! Инь = Ян! Давай рассмотрим смерть, проживем смерть, дадим ей полное внимание!»

И я села прописывать все, что чувствую на самом деле, и работать с теми словами, которые произносятся, а не теми, которые сама себе навязывала все это время.  Да, да, моя умная голова понимает, что это была инвестиция в себя, вложение в себя, что я получила ценный опыт, что пройдет время, и все это принесет свои плоды…

Но тело здесь и сейчас воспринимало это не как инвестицию, а как реальную потерю. И я сдалась! Я назвала это потерей, смертью, печалью, я признала это. И сразу же, сразу же(!!!), что-то разблокировалось внутри меня, и я ощутила проблески жизни!

Почему это работает именно так?

В каждом из нас живет Оптимист, та часть, которая всегда стремится к жизни и неосознанно избегает встречи со смертью: с утратами, болью, расставанием, неудачами, провалами!

И эта оптимистичная часть нас самих неустанно твердит: «Крепись, бодрись, не сдавайся, побеждай, смотри на жизнь, как на опыт, все, что ни делается, к лучшему. И т.д. и т.п.

Да, да, ребята, я всеми пятью конечностями за оптимизм! Я сама учу позитивному мышлению и перепрограммированию негативных программ! Я сама называю денежные вложения не потерями, а инвестицией в себя. Я сама предлагаю думать о расставании как о позитивном опыте, рождающем самодостаточность!

Все это правильно!

Однако не в те моменты, когда тело переживает утрату, как горе, как потерю, как громадную печаль. Можно сколько угодно рационализировать и убеждать себя в позитивных переменах – это редко помогает, как показывает опыт.

Поэтому если вы чувствуете, что внутри вас нечто умерло по тем или иным причинам, если вы долгое время ощущаете себя подавленным, если нет интереса к жизни, если есть ощущение, что вы живете на автопилоте, как зомби или марионетка, назначьте себе свидание со Смертью!

Не пугайтесь – свидание с символической смертью!

Признайтесь себе, что смерть живет внутри и это нужно просто принять, как факт! Скажите себе,  что признание этого факта освободит ваши душу и тело от заблокированной энергии, от камня в сердце и комка в горле.

Если чувствуете, что не в силах сделать это в одиночестве, то ЗАПИШИТЕСЬ НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ко мне, и мы вместе освободим ваше тело, ваше дыхание от старых блоков, не позволяющих вам жить в радости и свободе!

Вы ощутите, как через вас потечет чистая свежая энергия жизни, как возродится творчество, как проснется интерес к делам, как к вам потянутся позитивные люди и события.

Все условия мы обговорим в личной переписке. 30 минут бесплатного времени для вас, если вы никогда не были на моих сеансах!

Контактная форма:


+ 9 = десять

САМОКРИТИКА???

Четверг, 3 августа 2017

САМОКРИТИКА? САМОЕДСТВО? НЕПРИНЯТИЕ СЕБЯ?

Скажите себе: «Я принимаю себя непринимающего! Я принимаю себя  самокритичную!» И как? Получается?

Уж сколько, казалось бы, слов сказано об одобрении и принятии себя таким, какой есть! А ощущение такое, что умные слова отдельно, а человек со своими состояниями – отдельно! И фраза «прими себя, таким, как есть» звучит как просто красивый пост в соцсетях!

А в реалиях жизни мы имеет вот это:

«Не принимаю в себе моменты, когда накатывает слабость, тяжесть в теле, резкая боль»

«Мне не нравится, что я не могу ничего сделать,  и чувствую, как мне мешает непринятие себя…»

Ненавижу себя, когда не могу справиться с собой!»

«Я веду с собой борьбу, я выискиваю плохие стороны и сильно с этим борюсь!»

«Ругаю себя за сомнения в себе, что не верю в себя, не могу изменить свою судьбу!»

Вышесказанные фразы я просто выписала из своих тетрадей по индивидуальной работе с клиентами.

И вот что я хочу сказать!

Осуждать себя, критиковать, ругать, бороться с собой, отказываться от себя сегодняшнего – это значительно легче, чем принимать себя таким, какой есть сегодня.

Сейчас! В эту самую минуту!

А не тогда, когда ты станешь спокойным, расслабленным, похудевшим, красивым, сильным, верящим в себя, решительным, умеющим справляться с собой и ситуациями!

Постоянная самокритика – это постоянное движение по пути наименьшего сопротивления!

По самому легкому пути!

Хотя, самому Самокритику кажется, что он выбрал себе трудный путь и трудную судьбу!

Это кажется!

Почему?

Представьте себе лыжню… лучше несколько проложенных трасс… Так вот лыжня  на снегу равноценна « проложенным, накатанным» дорожкам в мозгу!  Одни и те же мысли о  собственном несовершенстве, о несогласии  самим собой создают своеобразную «лыжню» в мозге, в сознании, в психике. Чем чаще возникают такие мысли, тем глубже «лыжня»! Тем легче скользить в накатанном направлении!

Тем труднее сделать шаг в сторону и проложить новую лыжню!

Нет, я сейчас не о том, что в жизни нужно выбирать трудности и не искать легких путей. Это совсем иная песня.

Я лишь о том, что все привычные негативные мысли о себе, реакции и чувства словно магнитом притягивают … привычные негативные мысли, реакции и чувства! Достаточно безобидного плохого настроения, минутной слабости, усталости – и все мысли поехали по накатанному пути!

Если вы поняли, я говорю о нейронных связах в мозгу ( давно уже доказано учеными!), но метафорическим языком.

И ГДЕ ВЫХОД?

Как выбраться из порочного круга?

ПРОЛОЖИТЬ НОВУЮ ЛЫЖНЮ! А как иначе?

Сначала это трудновато, но дальше все легче и легче. И начать можно с осознавания, как ругаешь и ненавидишь себя!

С глубокого принятия того, что сам с собой творишь и делаешь!

С понимания, как ждешь от себя идеального поведения и вообще совершенства, чтобы, наконец-то, принять и полюбить себя!

Не стоит ждать!

Прямо сейчас используйте магическую фразу «РАЗРЕШАЮ СЕБЕ!»

Я разрешаю себе быть несовершенной!

И отметьте, что происходит с вашими чувствами. Как откликается тело?

Я позволяю себе осознать, как ругаю и отвергаю себя!

И отметьте, что происходит с вашими чувствами. Как откликается тело?

Я разрешаю себе не принимать себя таким, какой я есть!

И отметьте, что происходит с вашими чувствами. Как откликается тело?

Я ошиблась! Я супер! Я разрешаю себе ошибаться!

Найдите СЕЙЧАС – не откладывайте на «потом»! –  то, с чем не согласны в себе и ОСОЗНАЙТЕ это с помощью магических слов «ПРИНИМАЮ В СЕБЕ», «РАЗРЕШАЮ СЕБЕ»…

Когда вы катитесь по «накатанной лыжне» – вы живете на автомате.

Как только вы начинаете «прокладывать новую лыжню» – рождается осознанность!

НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ, как у вас это получается.

Какие чувства возникают, какие ощущения в теле? Какие новые мысли появляются?

А если вы чувствуете, что трудно справиться самому и вам нужна помощь психолога, то до 15 августа вы можете самостоятельно выбрать цену консультации!

ПОДРОБНО УЗНАЕТЕ О ЛУЧШИХ ДЛЯ СЕБЯ УСЛОВИЯХ,

перейдя по данной ссылочке!