Не борись со страхом – стань самим СТРАХОМ!

Видеоурок №2 Страх и Агрессия


Страх и агрессия… Я совсем не случайно поставила рядом эти два понятия. Они, как родные братья, часто ходят рука об руку. Там, где страх, непременно есть и агрессия…

Давайте разбираться в этом по порядку. Припомните, случалось ли вам в вашей жизни встречаться с такими ситуациями?

1. У вас на работе властный, жесткий, бесцеремонный начальник, требующий беспрекословного подчинения.

2. Среди ваших близких или коллег есть человек, отличающийся взрывным характером. У него случаются вспышки ярости, пугающие вас.

3. Вас беспокоят бродячие собаки, так как вы (сознательно или неосознанно) ожидаете от них нападения.

4. Просматривая кинофильмы, вы не выносите вида крови, пыток, насилия и других агрессивных сцен.

5. Время от времени или даже часто вы видите сновидения, в которых вас преследуют маньяки, монстры, чудища, вампиры или другие опасные существа.

И что же делать в подобных ситуациях? Именно об этом мы и поговорим прямо сейчас.

Для начала следует уяснить, что никакая агрессия в вашем присутствии не происходит случайно. Это важно понять и принять, чтобы взять на себя ответственность за собственную жизнь, а не свалить ее на обстоятельства, судьбу и других людей! Мир никогда не заигрывает с нами просто так. Любыми событиями Жизнь разговаривает с нами, пытаясь привлечь внимание к чему-то очень важному. И если вас пугает агрессивный человек, собака, существо ли, жизнь таким способом сообщает вам о нарушении баланса внутри вас. Она говорит о том, что вы подавляете свою собственную природную агрессивность. Что вы чрезмерно много внимания уделяете жертвенности и осуждению агрессии. Что в последнее время вы, вероятно, сосредоточены на том, будто агрессия – это бездуховно, вредно и гадко.

Великолепный психотерапевт двадцатого века Карл Юнг писал о том, что когда мы становимся уж чрезмерно безукоризненными, то наша Тень сгущается и персонализируется в виде чудища во сне или наяву.

Вспомните символ «ИНЬ-ЯН». Он демонстрирует идеальное сочетание пассивности и активности, агрессивности и жертвенности. Как только баланс нарушается, так с нами начинают случаться всякие ситуации, цель которых одна: восстановить нарушенный баланс.

С вашим балансом все в порядке, если на ваших глазах или в вашем сновидении происходит что-то агрессивное, но вы точно знаете, как с этим справиться. И справляетесь.

Вы либо спокоен, аки Будда, либо сражаетесь, как зверь!

Но если вас пожирает страх, это говорит о нарушении баланса и о том, что вы не чувствуете ресурса справиться с этим страхом.

Что можно сделать в таком случае?

1. Понять и принять, что вы стойко заняли позицию жертвы, расширив поле пассивности и податливости. И что вы подавили агрессивную часть себя.

2. Для восстановления баланса вам необходимо занять противоположную сторону, то есть перейти в пространство агрессора. Для того, чтобы высвободить подавленную энергию.

Как конкретно это будет выглядеть? Об этом слушайте и смотрите видео.

Домашнее задание

1. Если вы переживаете страх в присутствие какого-то человека (собаки, монстра во сне и т.д.), то выделите те качества, которые вас сильно напрягают в нем. Например, вас пугает злобность, ярость, жестокость.

2. Отождествитесь с этими состояниями и проговаривайте: «Я злобный… я яростный… я жестокий…

3. Отмечайте, как реагирует тело на это. Какими чувствами? Как изменяется дыхание? Что с вами происходит? Появляется ли больше уверенности в себе? Или решительности? Или стойкости? Или чего-то иного, придающего вам твердости и упорства?

Непременно пробуйте и пишите в отчетах о своих успехах или о том, что не получается.

Поделиться с друзьями:

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
  1. Валерия:

    Надежда, здравствуйте!

    «Для начала следует уяснить, что никакая агрессия в вашем присутствии не происходит случайно. Это важно понять и принять, чтобы взять на себя ответственность за собственную жизнь, а не свалить ее на обстоятельства, судьбу и других людей! Мир никогда не заигрывает с нами просто так. Любыми событиями Жизнь разговаривает с нами, пытаясь привлечь внимание к чему-то очень важному. »

    Когда я прочитала эти слова, я вспомнила о женщинах из своей жизни, которые пережили насилие. В чем их ответственность за то, что с ними произошло?

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Валерия, когда встречаешься с темой насилия, то как бы красиво и правильно не объяснялась причина этого явления, все равно трудно согласиться с этим. И тем не менее ответственность людей, переживших насилие, в том, что они, по большей части, неосознанно, конечно, жили со скрытой агрессией внутри себя. Ситуация в физическом мире подняла эту скрытую агрессию на поверхность, в осознанный план. Попробуйте найти жертву насилия, которая встала, отряхнулась, улыбнулась и пошла себе дальше по жизни, как ни в чем не бывало! Практически все или по крайней мере большинство из них начинают испытывать обиду, злость, гнев на насильника и на себя. Откуда бы взяться этим чувствам, если до того, как случилось насилие, их не было внутри?

  2. Татьяна:

    хорошие комментарии, Надежда! интересно обнаружить сходства при сопоставлении сказанного вами и своим поведением. но сомнения еще есть… если меня одолело сильнейшее чувство обиды, когда начальник начал орать в буквальном смысле, на мой взгляд, по нестоль существенной проблеме, это страх чего..? и что мне кричать на начальника или рычать или смотреть и мысленно проручивать «злость и агрессию» или вслух проговаривать текст?…до конца не понимаю..

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Татьяна, к сожалению, я не могу однозначно ответить на ваш вопрос, что ИМЕННО вам делать. Во-первых, работа со страхом – это целая система с множеством техник, а в этой статье лишь малая часть. Во-вторых, не техники важны на самом деле, но об этом не написать ни в одной статье – только личное общение! Есть вещи, которые невозможно передать словами. В третьих, только вы сами можете почувствовать, что именно делать в тот или иной момент: кричать, прокручивать, рычать… И решает это не голова, а нечто внутри вас… Вы же пытаетесь сейчас головой выбрать технику… Это не работает, увы…

  3. shelkoviza:

    Благодарю!

  4. Юлия:

    Добрый вечер, Надежда! Спасибо за чудесный материал!!! Прямо сейчас начала разрешать себе быть не идеальной и не оправдывать ожиданий начальства.
    На вебинаре мне хотелось бы поработать со страхом смерти.


пять + 7 =