ОЩУЩЕНИЯ В ТЕЛЕ

В этой статье мы поговорим о разных, приятных, а также не особо радующих, ощущениях в теле. И разберем, в чем польза осознанного внимания к ощущениям в своем теле.

Передо мной молодая женщина. У нее очень странный «диагноз»: изнуряющие,  до сотни раз в день, отрыжки и рвота.  Она прошла немало врачей и всевозможные обследования, включая заграничные. Оказалось, что по медицинским показаниям все прекрасно, однако ощущения в теле в виде отрыжек и рвоты по-прежнему не дают спокойно жить. Она называет их крайне мучительными. Врачи порекомендовали психотерапевта. И вот она передо мной.

А я задумалась о том, зачем же ее тело создает такие неприятные ощущения и симптомы? Что оно транслирует? Чему учит? Почти любой психолог сразу же скажет, что эта молодая женщина что-то отвергает, чего-то не переваривает, от чего-то освобождается. И т.д. и т.п. И будет прав.

Однако понимать некий смысл и прочувствовать его телом – две большие разницы, как говорится. Я использовала лучший инструментарий, имеющийся у меня, чтобы помочь девушке, но… Ее голова хотя и не сразу, согласилась, в конце концов, с какими-то вполне очевидными истинами, а вот тело… тело продолжало жить своей жизнью, вновь и вновь воспроизводя неприятные ощущения в виде отрыжек и рвоты…

И тогда я в очередной раз убедилась, что никакие великолепные техники и распрекрасные методики не сумеют помочь, если не направить внимание в тело. Не буду расписывать, какой именно способ помог этой девушке (Слава Богу, он все же нашелся!), лишь замечу, что при его использовании  ярко осознаешь ощущения в теле, притом, очень разные ощущения, часто вполне приятные, но иногда и не особо…. поначалу…

Конечно, почти при любой болезни мы ощущаем свое тело сильнее и ярче, чем на фоне полного здоровья. Тут вам боли и ломота, тяжесть и слабость, озноб и жар, тошнота и головокружение. Но кому нравится болеть? Точнее не так: любители поболеть, конечно, существуют, однако их, смею надеяться, все же меньше, чем любителей здоровья.

А можно ли иметь тонкую чувствительность в здоровом теле? И нужно ли ее развивать? И зачем вообще ощущать тело? Вот об этом и поговорим далее.

Тело улавливает сигналы невидимого мира мыслей, чувств, душевных переживаний и преобразует их в ощутимые телесные симптомы. У тела существует свой собственный язык, на котором оно пытается донести информацию до нашего сознания. Через ощущения в теле мы можем понять, что происходит с нами, как мы реагируем на мир, на происходящее вокруг, как мы воспринимаем других людей. Телесные ощущения поведают нам о нашем самочувствии, они же способны предупредить об опасности или грядущих неприятностях.

Ощущения в теле вовсе не всегда означают заболевание. Часто они просто призывают нас услышать заброшенную и игнорируемую часть нас самих. Через мурашки или зуд, покалывание или пощипывание, тепло или холод, онемение или головокружение тело пытается донести до нас нечто важное. Я уже не говорю о рефлекторных реакциях, таких, как кашель, чихание, зевота, вздохи, слезы и др. Когда начинаешь проявлять внимание к ощущениям в теле, вдруг обнаруживаешь, что нет случайных сигналов, что тело выдает определенные ощущения в ответ на наши мысли, побуждения, воображаемые или реальные картины.

Когда-то я пыталась расшифровывать сигналы тела, стараясь определить, с чем именно связано то или иное ощущение. Какая-то часть информации была почерпнута из книг, какая-то родилась в процессе собственных наблюдений. Например, если начинала побаливать голова в лобной части, я «знала», что это мое состояние озабоченности какими-то проблемами. И старалась понять, что именно меня заботит. Если я ощущала поднывание в нижней части живота слева, я «понимала», что блокирую жизненный поток энергии, что в глубине души ною и жалуюсь на жизнь. Боль в колене «сообщала» мне о том, что я не хочу двигаться по жизни, что застоялась, остановилась в развитии.

Позже я осознала, что подобное узконаправленное понимание ограничивает меня, что сегодня боль в голове действительно может означать озабоченность, но завтра за тем же самым ощущением может стоять нечто иное. С того момента я стала разбираться с каждым беспокоящим меня симптомом так, словно это происходит впервые.

Безусловно, тело способно на программирование. Можно решить, что, например, зуд в указательном пальце означает мою тенденцию управлять и контролировать, а ноющая боль в сердце  – это мой страх открыться миру. Если я буду убежденно считать, что это так, то так и будет. Тело станет реагировать заданным образом, чтобы сообщить мне об определенных  состояниях. Но это уже отдельная тема для другого разговора.

Иногда я слышу от клиентов, будто у них ничего нет в теле, никаких ощущений вообще. Ох…о, это вряд ли. На подобное чудо способен только труп. Просто ощущения в теле не доходят до сознания человека, они НЕ ОСОЗНАЮТСЯ! Но они есть, это совершенно точно! Пока человек жив, всегда есть ощущения в теле. Более того, осознавание ощущений в теле крайне важно для полноценной, здоровой и наполненной смыслом жизни.

Почему? Зачем? Попробую аргументировать…

1.Тело – это поток энергии, как давно уже признали физики. Это не на секунду не прекращающееся движение частиц. Это на молекулярном уровне постоянно струящаяся энергонасыщенная субстанция… Однако на пути ее движения в теле часто встречаются препятствия: перегородки, сгустки, скрученности, узлы, камнеподобные образования  и т.п. Откуда они берутся? Все просто. Отрицательные эмоции, жесткие установки, принципы, комплексы, неправильные взгляды  и действия создают в теле очаги застоя энергии, некие непроходимые зоны. В этих местах начинаются болезни и  страдания. Когда мы совершенно сознательно направляем внимание к зонам застоя, мы способствуем разблокированию этих закрытых, зажатых зон. И тогда тело самопроизвольно расслабляется, а его обладатель чувствует себя, наконец-то счастливым.

2.Чем больше сознательного внимания направляешь в тело, тем больше чувствуешь, что превращаешься в хозяина, скульптора, режиссера своей жизни. Увеличивая осознанность, увеличиваешь степень своего влияния на мир вообще и на собственную судьбу, в частности. Остается все меньше поводов жаловаться на жизнь, на то, что вы ничем не управляете, что у вас ничего не получается. Появляется состояние, которое называют «быть в потоке». То есть, когда вы вроде особо ничего и не делаете, а все само собой происходит.

3.Ощущения в теле способны отвечать на наши вопросы или подтверждать какие-то мысли. Ведь все почему-то соглашаются с тем, что если раздается чих, это означает, что сказанное вслух есть правда. Так почему же это не может касаться других ощущений?

Я собираюсь ехать на фотосессию. В теле творится, Бог знает что. Голова обложена туманом, вялость, слабость. По всему видать, что не надо бы ехать. Но, привитые родителями порядочность и ответственность, говорят, что НАДО, Надя. Это уже третья попытка. Дважды мы отменяли фотосессию и дальше некуда. Я все же поехала. И что? Вы думаете, получилось что-то приличное? Ничего подобного. Потраченные деньги и время. Плюс глубокое неудовлетворение всем происходящим. А ведь тело предупреждало меня и очень красноречиво это делало. (Правда,  какой роскошный опыт, есть теперь, чем поделиться с вами).

4.Когда мы вслушиваемся в себя, распознаем ощущения в теле, мы способны более эффективно справляться с трудными эмоциями и сложными состояниями души. Мы способны заземлить беспокойство и тревогу, уменьшить страх, устранить хандру. Тело можно сравнить со стихией земли, а эмоции в теле – с водой. Когда мы начинаем волноваться, беспокоиться, это равносильно тому, что вода выходит из берегов, нас захлестывают волны или мы несемся в открытое море… Когда же мы даем внимание телу, когда наблюдаем за ощущениями в теле, мы как бы даем воде берега, твердую землю. И тогда вода успокаивается. И это эффективно помогает справиться со многими трудными состояниями души! Проверено многократно и мною лично, и моими клиентами.

5.Наконец, ощущения в теле соединяют нас с Духом, с Иной Реальностью, с Силой Высокого Порядка. Тогда ощущения  в теле транслируют о связи с чем-то необъяснимым, невозможным, вдохновляющим, возможно, пугающим, но точно с чем-то очень  значимым..

В 1990 году ушла из жизни моя мама. Представьте себе небольшой сибирский городок. Деревянный дом с двориком и огородом. Ранняя теплая осень. Поздний вечер. После похорон мы сидим на веранде  втроем: тетушка, соседка и я. Говорим о маме. Вдруг я совершенно отчетливо слышу громкий звук, напоминающий звяканье щеколды в калитке. Но откуда-то я точно знаю, что это не калитка. Я вздрагиваю всем телом и спрашиваю тетушек, не слышали ли они громкого звяканья? Те, переглянувшись, отрицательно покачали головами, и тетя Аня изрекла: «Душа мамы хочет поговорить с тобой». Для моего материального ума это было слишком сильно. Я почувствовала страх. До того момента своей жизни я никогда не видела никаких видений, не слышала никаких голосов или шумов. Я была обычным, как мне казалось, человеком, без всяких там мистических заморочек. Соседка быстро засобиралась домой, и мы пошли ее провожать. Вдруг, прощаясь с нею на ее веранде, я вновь слышу громкий и ясный звяк. И опять это слышу только я одна. Вот тут мне  действительно стало страшно. Вернувшись к себе, я решила, что надо выпить водки и лечь в постель. Лежа в постели, я стала думать о том, что ощущаю чувство вины перед мамой. Умерла она в начале осени, а летом несколько раз просила меня приехать в Сибирь. Уверена, что какая-то часть ее души явно чувствовала, что смерть близка, и мама хотела повидать меня перед своим уходом. Но между Петербургом и сибирским городком на реке Лена такое громадное расстояние! Тем более, что мы виделись весной того же года. В общем, я не откликнулась на просьбу, я не поехала. Конечно, если бы я знала… Но мы всегда сильны задним умом. Известное дело. И вот, лежа в постели, я тихим шепотом произношу в пространство: «Прости меня, мамочка! Прости, что я не приехала». И сразу слышу в ответ тихое, нежное «звяк»!

Уверена, что это не полный список, что можно еще говорить и говорить о пользе ощущений в теле. Однако, на сегодня достаточно. Можно ли еще что-то добавить? Пожалуй, лишь, что полезно менять свои взгляды на телесные симптомы. По крайней мере, не сразу ставить себе диагнозы: болит сердце – скоро инфаркт, сосет в желудке – диабет, слабость и температура – грипп.

И немного практики.

Обратите внимание на себя любимого и ощутите свое тело прямо сейчас. Какие ощущения осознаете? А чтобы вам легче было описывать ощущения, я перечислю какую-то часть этих ощущений в теле. Тем более, что давно собиралась собрать воедино как можно больше ощущений.

Тяжесть, слабость, дискомфорт, неудобство, неуютность, бесформенность, размазанность, твердость, собранность, жесткость, холод, жар, тепло, прохлада, покалывания, зуд, пощипывание, сгусткообразность, разлитость, чих, кашель, зевота, слезы, смех, першение в горле, болезненность, боль, поднывание, давление, сдавленность, напряжение, вялость, натянутость…

Я заметила, что когда мы говорим об ощущениях в теле, читаем о них, записываем их, мы гораздо больше замечаем их в себе, в своем теле. Перечисляйте свои ощущения  и наблюдайте, что будет происходить с вашим телом. Оно начинает расслабляться, не так ли? И вам становится легче и приятнее, да?

Так это или не так, я буду чрезвычайно рада, если вы напишите в комментариях ниже, что происходит с вами прямо сейчас?

А возможно, вы вспомнили какую-то интересную историю, сейчас самое время ее рассказать. Я иногда слышу потрясающе интересные истории на тренингах или личных консультациях. Не жадничайте – поделитесь, пожалуйста.

Или я все придумала? И ощущения в теле не имеют значения? Тогда приведите свои доводы, я с удовольствием почитаю.

ПРИГЛАШАЮ НА ВЕБИНАР

«ОТ СЛОВ К ТЕЛУ!»

СОСТОИТСЯ 28 ИЮНЯ В 19.00

ПОСМОТРИТЕ ПОДРОБНОСТИ И ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, ПЕРЕЙДЯ ПО ССЫЛОЧКЕ:

http://2.domognenko.com/wppage/ot-slov-k-telu/

И буду очень благодарна, если нажмете на кнопки социальных сетей, поделившись со своими друзьями полученной информацией. При условии, разумеется, что вам эта информация пришлась по вкусу.

С любовью

Надежда

Огненко

Поделиться с друзьями:

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
  1. Елизавета:

    Надежда, добрый день. Благодарю за статью, особенно за практическую часть.
    Хочу вот что узнать, есть список более подробный или приблизительный с ощущениями в теле, только не болезненными? Обнаружила, что все что болит, я знаю как описать А то, что не болит описываю как «хорошо» или «нормально «. Вот думаю, может вы сможете расширить мой диапазоне ощущений? )

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Благодарю, Елизавета, за очень хороший вопрос. Сразу вспомнился Толстой и цитата из его романа, где говорится, что все несчастные семьи несчастны по-разному, а счастливые счастливы практически одинаково. Это я к тому, что трудное и негативное можно описывать долго и на разные лады, а для позитивных ощущений совсем мало слов. Я лично отношу к позитивным такие ощущения, как пушистость, расклубление (как нечто клубится, распушается внутри тела или вокруг него), тонкие вибрации, нечто похожее на ток, текущий по проводам, то есть некое электрическое ощущение, разливающееся тепло, расслабление, приятное утяжеление, потеря тела, легкость…

  2. Елизавета:

    Надежда, а есть ли список ощущений в теле? Я просто осознала, что в своём теле все, что болит могу описать. А всё, что не болит называю одним словом «хорошо» или «нормально». Только это не описание ощущения. Не подскажите, может быть, от чего оттолкнуться?

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Елизавета, вы дважды написали свой вопрос видимо оттого, что ваша запись не сразу появилась на странице. Хочу объяснить, что если человек ВПЕРВЫЕ пишет на моем сайте, то запись проходит проверку на спам. Поэтому пока она не проверена, она не появляется…

  3. Екатерина:

    Спасибо огромное, Надежда за статью. Про тело очень много полезного пишите. Пишите, пожалуйста :)

  4. Елена:

    Здрвствуйте, Надежда!

    Очень интересная и нужная статья, спасибо Вам.
    Когда-то сын подарил мне книгу Луизы Хей «Стань здоровой и счастливой!», и с тех пор я начала работать со своими мыслями, и чуть позже стала учиться слушать своё тело, в этом мне тоже по началу помогал танатотерапевт, а теперь работаю с телом самостоятельно – задаю вопросы и получаю ответы…Не всегда ответ приходит сразу, не всегда понимаю – что хочет сказать моё тело, я ведь только учусь, но главное в том, что у меня получается общаться со своим телом!

    Сегодня утром проснулась какая-то вялая, «обесточенная», не хотелось вставать и что-то делать…Открыла интернет, а там статья об энергообмене между людьми… К старости (оказывается) все испытывают большую нехватку энергии и автоматически тянут её оттуда, где её легче всего добыть. И после работы «жилеткой» всегда чувствуешь страшную усталость и безразличие ко всему. А вчера я была в гостях, общалась с пожилыми людьми, было много разговоров о болезнях, мне хотелось их как-то подбодрить, подарить чуточку тепла и заботы…А сегодня встала пустая… Когда я это осознала, то мне стало легче, спина распрямилась и я сделала глубокий вдох! Сейчас пойду погуляю на природе и всё восстановится!

    А ещё чувствую напряжение в спине. Хотела поехать вечером в танцевальную студию, но после прочтения Вашей истории о фотосессии, задала себе вопрос – а я действительно хочу сегодня туда ехать? Посещала студию тогда, когда мне этого хотелось. А недавно руководительница сказала, что нам надо быстро выучить новый танец, и для этого все должны посещать все занятия, и для тех, кто пропустит, она повторять уроки не будет… И я стала ездить на все занятия… А на прошлой неделе одно занятие я пропустила, причём я доехала до студии, но резко почувствовала себя плохо и вернулась домой.. Дома через некоторое время состояние улучшилось, хотя я ничего для этого не делала… А на следующем занятии я всё время смотрела на часы – быстрей бы закончилось…А домой приехала и легла, была какая-то непонятная усталость и опустошонность…Буквально через 15 минут силы восстановились…И сейчас, когда стала описывать эту ситуацию, напряжение в спине проходит, и я поняла, что я никому ничего не должна! Я буду ходить танцевать тогда, когда захочет моя Душа! А сейчас тучи за окном разбежались и выглянуло солнышко, и я пойду гулять на природу :) )

    Всех Вам благ, Надежда!

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Очень признательна Вам, Елена, что поделились такими живыми и показательными историями. Уверена, что не только мне они окажут пользу! СПАСИБО!

  5. Ольга http://domognenko.com:

    Надежда, добрый день, спасибо за статью. Уже пол года я «подпитываюсь» на вашем сайте, находя нужные мне ответы на свои внутренние вопросы. Вот и сегодня пришло на электронку информационное письмо, а вчера я только задавала себе вопрос-утверждение, что ситуация со здоровьем младшей дочери (3 годика) подает мне сигнал. Дочь стала слишком много болеть, когда пошла в частный детский сад (ждем очередь в обычный д/с). Детки часто болеют в садике, но дочь просто не выздоравливает, и после того как нас выписывают в сад после больничного, появлются вновь кашель и сопли. Выявили маркер аллергии в крови (притом, что никаких высыпаний на теле нет), врач объясняет, что поэтому и выздороветь до конца не получается, сохраняется отек слизистой. Когда я привожу дочку в садик у меня ноет в районе солнечного сплетения, вроде расстаемся хорошо, прихожу за ней, снова ноет в душе, она выходит навстречу, радуется, воспитатель рассказывает как интересно день прошел и что дочь не плакала, а увлеченно занималась. Но вот наступают выходные и малышка здорова, а вечером воскресенья симптомы возвращаются. Вроде есть о чем подумать, но пока я в растерянности. Мои предположения подтверждаются вашей статьей.
    Дочери очень любят, когда я достаю карточки (ваши разработки) и мы их рассматриваем, играем, примеряем образы: с карточками цветов (любимая карточка младшей дочери – роза), сказочных героинь (любимый образ снежной королевы – такое ощущение, что ласковой, доброй малышке не хватает именно качеств С.К.).
    Мне самой очень нравится работать с методикой «Переход», вот где наблюдаю сильные ощущения в теле. Кстати, именно с этой методикой я научилась прислушиваться к ощущениям в теле.
    Буду перечитывать статью вдумчиво, делать свои выводы, спасибо Вам, Надежда!

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Ольга, большое спасибо за такое подробное описание и интерес к теме ощущений! Если позволите, могу дать вам маленький совет. Вам самой стоит поработать с качествами Снежной королевы, с безжалостностью, твердостью и пр. Тогда и дочке, возможно, полегче станет, не говоря о вашем самочувствии. Простите, что позволила себе рекомендации. И большое спасибо за благодарность в адрес моих методик!!!

  6. Дина:

    Здравствуйте, статью еще не прочитала, но с трепетом жду удобного момента, чтобы вдумчиво прочитать. У нас на работе девушка преподаватель сломала ногу пролечилась 8 месяцев, но проблемы с ногой остались. Я сделала выводы, что она не хочет ходить на работу и поговорила с ней о том, что работая в школе это оптимальный, лучший для неё вариант в нашем поселке. Прошло 3 месяца методист стала хвалить её, и у неё появилось желание повысить свою квалификацию. Нога перестала сильно беспокоить. Я думаю, связь есть.

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Наверное есть… Вообще подобные случаи не поддаются доказательствам. Однако каждый сам чувствует, есть связь или нет. А это и есть самое важное, верить своим знакам, своему пространству

  7. Анна:

    Чувствую лёгкую тошноту. Вообще в последнее время мучает боль в спине. Где-то верхне-средняя часть. Слышала, что спина связана с прошлым. А вот с чем именно – не знаю. Понимаю, что тело мне о чём-то говорит. Но вот о чём?

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Анна, я бы с удовольствием ответила, но то, что вы описываете, требует тщательного исследования, нельзя просто взять готовую символику и приложить к вашему симптому. Увы…

  8. Ольга:

    Читаю статью и на истории про уход вашей мамы мое тело отзывается мурашками с левой стороны сверху вниз. Раньше я не слышала свое тело, сейчас начала прислушиваться к его сигналам. Не всегда могу понять, что оно говорит.
    Папа болел, его отвезли в больницу, ночью я проснулась от боли в боку, от резкой боли. Мне захотелось выйти на улицу и пострелять, я вышла, взяла с собой арбалет, выстрелила. В теле появилось ощущение силы, она поднималась снизу вверх по позвоночнику. Я стояла смотрела на звездное небо, было ощущение легкости, все заботы исчезли, так легко и свободно я еще себя не чувствовала никогда. На какое-то мгновение все стихло и я услышала музыку, совсем не то что я слышала до этого, я не смогу ее словами описать. Я не знаю сколько времени прошло, сколько я простояла. Я поднялась домой, позвонила в больницу и мне сказали, что отца в эту ночь не стало.
    Мама упала, повредила ногу. У меня временами начала отказывать нога, как только заболит звоню ей, она лежит с больной ногой. Сейчас уже не звоню, чувствую по своей ноге.

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Оля, спасибо, что поделилась здесь со всеми нами этой удивительной историей! Даже двумя…

  9. Анна:

    В теле в данный момент ощущаю тошноту. Вообще в последнее время меня мучает боль в спине. Где-то верхне-средняя часть. По-моему сина связанана с прошлым. А вот с чем именно – не понятно. Понимаю, что тело мне о чем-то говорит, но о чем именно – не знаю. Что делать?

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Анна, вы дважды писали одно и то же. Я понимаю почему. Дело в том, что если вы первый раз пишите на сайте, то запись проходит проверку. И лишь после нее появляется на сайте. Это надо знать всем, кто впервые пишет в комментариях.

  10. Ольга:

    Надежда, я заикаюсь и у меня сдавливает горло. Спазм мешает говорить. О чем тело пытается мне сказать?

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Ольга, если я скажу, будто что-то мешает вам самовыражаться или нечто ограничивает вас в контактах с другими людьми, то это будет, скорее всего, правдой, однако неполной правдой. С вашим состоянием нужно разбираться и работать индивидуально, чтобы выйти на причины, приведшие к такому симптому. Увы, я не ставлю «диагнозов» на расстоянии и не приклеиваю стандартную символику – об этом я постаралась рассказать в своей статье…

  11. Наталья http://-:

    Здравствуйте!Я согласна, что работа с телом, осознание и работа с возникающими образами-удивительно результативная техника.Вы-Мастер!!!А с моим телом сегодня сразу все-и скрученность, и застой, и боль и тому есть оч. очевидное психологическое объяснение.С собой трудно работать.Принять себя труднее, растворить свои печали-блоки.Но зато когда что-то получается!!!И отлично помню, как боль в левом плече(взявшаяся ниоткуда) предупреждала о болезнях моих близких: одного за другим, в один год.Когда я была далеко от них…

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Вот вот, именно о таком я и просила вас поделиться «боль в левом плече(взявшаяся ниоткуда) предупреждала о болезнях моих близких»… Поразительно, как это происходит! Спасибо, Наталья! Большое спасибо!

  12. Евгения:

    Я понимаю, что я ЗАСТРЯЛА, как трактор в колее, но трактор из колеи выбирается сам или с чьей-то помощью быстро. А я в отличие от трактора застряла на много -много лет в одном месте – трясине, и она не пускает…
    И сейчас болит колено, потому что ноги устали ходить в одно и то же место, они «износились» как старые сапоги…
    Из всех образов я выбираю трактор… «Я – трактор, вытащите меня отсю-ю-ю-да»…

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Может, место пора менять, Евгения?! По крайней мере, хотя бы поглядеть в другую сторону, а? Или я что-то не то говорю?

  13. Елена:

    Очень хорошая статья!


+ 2 = одиннадцать