САМОКРИТИКА???

САМОКРИТИКА? САМОЕДСТВО? НЕПРИНЯТИЕ СЕБЯ?

Скажите себе: «Я принимаю себя непринимающего! Я принимаю себя  самокритичную!» И как? Получается?

Уж сколько, казалось бы, слов сказано об одобрении и принятии себя таким, какой есть! А ощущение такое, что умные слова отдельно, а человек со своими состояниями – отдельно! И фраза «прими себя, таким, как есть» звучит как просто красивый пост в соцсетях!

А в реалиях жизни мы имеет вот это:

«Не принимаю в себе моменты, когда накатывает слабость, тяжесть в теле, резкая боль»

«Мне не нравится, что я не могу ничего сделать,  и чувствую, как мне мешает непринятие себя…»

Ненавижу себя, когда не могу справиться с собой!»

«Я веду с собой борьбу, я выискиваю плохие стороны и сильно с этим борюсь!»

«Ругаю себя за сомнения в себе, что не верю в себя, не могу изменить свою судьбу!»

Вышесказанные фразы я просто выписала из своих тетрадей по индивидуальной работе с клиентами.

И вот что я хочу сказать!

Осуждать себя, критиковать, ругать, бороться с собой, отказываться от себя сегодняшнего – это значительно легче, чем принимать себя таким, какой есть сегодня.

Сейчас! В эту самую минуту!

А не тогда, когда ты станешь спокойным, расслабленным, похудевшим, красивым, сильным, верящим в себя, решительным, умеющим справляться с собой и ситуациями!

Постоянная самокритика – это постоянное движение по пути наименьшего сопротивления!

По самому легкому пути!

Хотя, самому Самокритику кажется, что он выбрал себе трудный путь и трудную судьбу!

Это кажется!

Почему?

Представьте себе лыжню… лучше несколько проложенных трасс… Так вот лыжня  на снегу равноценна « проложенным, накатанным» дорожкам в мозгу!  Одни и те же мысли о  собственном несовершенстве, о несогласии  самим собой создают своеобразную «лыжню» в мозге, в сознании, в психике. Чем чаще возникают такие мысли, тем глубже «лыжня»! Тем легче скользить в накатанном направлении!

Тем труднее сделать шаг в сторону и проложить новую лыжню!

Нет, я сейчас не о том, что в жизни нужно выбирать трудности и не искать легких путей. Это совсем иная песня.

Я лишь о том, что все привычные негативные мысли о себе, реакции и чувства словно магнитом притягивают … привычные негативные мысли, реакции и чувства! Достаточно безобидного плохого настроения, минутной слабости, усталости – и все мысли поехали по накатанному пути!

Если вы поняли, я говорю о нейронных связах в мозгу ( давно уже доказано учеными!), но метафорическим языком.

И ГДЕ ВЫХОД?

Как выбраться из порочного круга?

ПРОЛОЖИТЬ НОВУЮ ЛЫЖНЮ! А как иначе?

Сначала это трудновато, но дальше все легче и легче. И начать можно с осознавания, как ругаешь и ненавидишь себя!

С глубокого принятия того, что сам с собой творишь и делаешь!

С понимания, как ждешь от себя идеального поведения и вообще совершенства, чтобы, наконец-то, принять и полюбить себя!

Не стоит ждать!

Прямо сейчас используйте магическую фразу «РАЗРЕШАЮ СЕБЕ!»

Я разрешаю себе быть несовершенной!

И отметьте, что происходит с вашими чувствами. Как откликается тело?

Я позволяю себе осознать, как ругаю и отвергаю себя!

И отметьте, что происходит с вашими чувствами. Как откликается тело?

Я разрешаю себе не принимать себя таким, какой я есть!

И отметьте, что происходит с вашими чувствами. Как откликается тело?

Я ошиблась! Я супер! Я разрешаю себе ошибаться!

Найдите СЕЙЧАС – не откладывайте на «потом»! –  то, с чем не согласны в себе и ОСОЗНАЙТЕ это с помощью магических слов «ПРИНИМАЮ В СЕБЕ», «РАЗРЕШАЮ СЕБЕ»…

Когда вы катитесь по «накатанной лыжне» – вы живете на автомате.

Как только вы начинаете «прокладывать новую лыжню» – рождается осознанность!

НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ, как у вас это получается.

Какие чувства возникают, какие ощущения в теле? Какие новые мысли появляются?

А если вы чувствуете, что трудно справиться самому и вам нужна помощь психолога, то до 15 августа вы можете самостоятельно выбрать цену консультации!

ПОДРОБНО УЗНАЕТЕ О ЛУЧШИХ ДЛЯ СЕБЯ УСЛОВИЯХ,

перейдя по данной ссылочке!

Поделиться с друзьями:

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники


+ семь = 8