Телесно-ориентированная терапия

Телесная терапия, телесно-ориентированная терапия, телесно-ориентированные практики и методы. По разному называют телесное направление в психологии.

телесно-ориентированная терапияДа, сегодня речь пойдет о телесно-ориентированной терапии. Я расскажу вам о том, что такое телесно-ориентированные подходы в психотерапии.

(Кроме того, я приглашаю к беседе практиков, тех, кто  на собственном опыте постигает телесные методы работы, включая и участников моих занятий в Петербурге под названием  СВИДАНИЯ С ТЕЛОМ.

Это клубные встречи, которые родились в апреле 2015 г. Название не случайно, потому что главное внимание на этих занятиях уделяется процессам в теле. Так что уверена, что вы сможете узнать о телесной терапии не только из моих уст.)  

Тело – это не что-то, отделенное от психики, как считают многие. Тело есть материальное, то есть, видимое, отражение невидимой души (психики). Психея (псюхе) считалась в греческой мифологии олицетворением человеческой ДУШИ.

Наши психические состояния, наше восприятие, наши эмоции, чувства и мысли буквально создают наше тело, влияя на его физическую форму. Почему мы худеем, толстеем, получаем травмы,  теряем зрение или слух, почему расцветаем, здоровеем или вдруг «взлетаем», словно у нас и правда есть крылья?

Догадываетесь, о чем это я? О том, что внутреннее, то есть психическое состояние человека создает, формирует само тело. Психические или душевные, если хотите, проблемы заполняют собой тело и изменяют его внешний облик. Тело способно деформироваться, преобразуя осанку, пластику движений, походку, голос и дыхание. Тело выражает собою все, что живет в мире психики.

Однако, тело способно и разрешать любые психические проблемы. У него есть для этого огромные возможности и ресурсы. Вслушиваясь в телесные ощущения, осознавая процессы внутри тела, даря внимание ощущениям в теле, изменяешь как саму форму тела, так и психическое состояние.

Поэтому телесно-ориентированная терапия считает своей самой важной задачей оказывать человеку помощь в установлении максимально полного и доверительного контакта с собственным телом.

телесно-ориентированная терапия

Однако давайте немного коснемся истоков. Основоположником телесной психотерапии считают Вильгельма Райха, ученика Фрейда, впоследствии отделившегося от своего учителя. Райх создал собственную теорию, утверждая, что личность может быть понята на трех уровнях.

1.Щит благополучия. Посмотрите на рисунок ниже. Коричневым цветом выделена та область, которую В. Райх называет щитом, маской благополучия. Человек практически всегда находится в маске, причем, речь не только о лице. Взрослея, человек постепенно формирует  панцирь характерных отношений, созданный для защиты, этакую «броню души и тела», которую Райх называл «структурой характера».

Что включает в себя структура характера? Это комплекс устоявшихся, типичных способов реагирования, определенных паттернов поведения. Это, на самом деле некая фальшивая защита Я, защищающая истинное Я. Чтобы вам было понятнее, приведу пример из личного опыта.

Однажды много лет назад я посещала некий тренинг, где мы делали очень трудное упражнение. Надо было взобраться на стол, потом на стул, который стоял на столе и далее упасть спиной на руки участников.  Там было много мужчин и уверенность, что тебя поймают, безусловно, была.

Но, ей Богу, было так страшно, что первое, что я произнесла, было: «Ой, я не смогу, у меня не получится». Я уже даже влезла на стол и все же спустилась обратно в уверенности, что не сделаю этого. Однако, спустя некоторое время я все же преодолела себя и упала спиной  на руки участников. А потом упала еще раз, чтобы закрепить успех. И мне понравилось!

Обдумывая все то, что происходило на занятии, я с изумлением отметила, что «я не смогу, у меня не получится» есть моя первая реакция при встрече с настоящей трудностью, однако потом я все же делаю то, во что не верила поначалу. Я вспомнила немало разных событий и поняла, что подобная реакция случалась в моей жизни почти всегда  и почти всегда я все же преодолевала это «не смогу»! Когда я увидела и по-настоящему осознала свою типичную реакцию, она перестала довлеть надо мною, как раньше. Как только во мне звучит «не могу», я понимаю, что это всего лишь паттерн поведения, стандартная реакция, которой не стоит придавать слишком большое  значение.

телесно-ориентированная терапияСтруктура характера начинает формироваться в детстве, когда мы впервые сталкиваемся с опытом эмоциональных травм. Если вам запрещали плакать, и называли вас, положим, плаксой, нюней, то вполне возможно, в вашу структуру характера встроится невозможность заплакать, даже когда это почти жизненно необходимо.

Если вы замахнулись на отца в приступе обиды, а вам в ответ посыпались угрозы, то вполне возможно, что ваша рука перестанет подниматься в ударе на кого-либо и что-либо, даже если вы будете злиться. Но гнев уже не способен выражаться через ваше тело, он закован панцирем и не выпускается. «Закрой свой рот» – такую фразу и вы, наверное, не раз слышали. А потом мы удивляемся, почему у человека постоянно сжаты челюсти, почему он скрипит зубами по ночам, и при этом убежден в том, что он добрейшей души человек.

У каждого из нас за годы жизни создается свой собственный узор. Но любой из этих узоров, любой создавшийся тип характера, будучи застывшим способом реагирования, деформирует развитие личности и качество жизни, ограничивая здоровье и благополучие. Александр Лоуэн, ученик и последователь В. Райха, пишет о том, что реальный успех телесно-ориентированной терапии невозможен, если человек принимает эту структуру характера за свое истинное Я и не понимает, что это фальшивое Я является базисным нарушением, просто способом невротического переживания своего Я.

телесно-ориентированная терапия

2. Болезненные чувства. Теперь обратите внимание на среднюю часть рисунка, где черным по белому начертано «злость», «страх», «обида» и т.п. Когда панцирь по какой-либо причине распускается, то есть расслабляется, растворяется, размягчается, защита, естественно, ослабевает и уменьшается.  И тогда начинают проявлять себя скрытые до поры до времени под «броней души и тела» более глубокие уровни болезненных чувств. Это гнев, отчаяние, боль, тревога, обида, страх, тоска, ревность, зависть и т.п. Вспомните, как проходит лечение, например. Очень часто ведь через обострение болезни. Так же и здесь. Чтобы исцелиться от гнева, например, надо расслабить мышечный панцирь, а потом пережить телесно подступивший гнев. И только после этого ты попадешь в ядро благополучия. В центр твоего истинного Я.

Исключение, правда, составляет танатотерапия. О! Это потрясающий феномен! Панцирь распускается, однако прямой встречи с болезненными переживаниями нет! Их не надо переживать и пережевывать. Все случается, но очень тонко, нежно, ненавязчиво. Однако об этом подробнее в следующей статье.

Переходим к теме базового удовлетворения и счастья.

телесно-ориентированная терапия

3. Базовые состояния благополучия. Под уровнем болезненных чувств находятся истинные базовые состояния благополучия: радость, удовольствие, счастье, любовь. Отсюда мы черпаем энергию. Это ядро является сердцевиной нашей человеческой сути, но до ядра надо еще добраться, преодолевая болезненный слой трудных чувств и ложную невротическую защиту. А телесно-ориентированные практики, на мой взгляд, более эффективно, чем простые разговорные, помогают человеку установить контакт с этим ядром благополучия.

Ну и несколько слов о разновидностях телесно-ориентированной терапии. О В. Райхе и А. Лоуэне я уже упомянула. Они – родоначальники этого направления. Первый развивал биоэнергетический психоанализ, а другой – биоэнергетику или стержневую энергетику. Сегодня известно очень большое количество направлений.

Я же назову лишь некоторые телесно-ориентированные направления: биодинамическая психология (Ида Рольф),  процессуальная терапия (А, Минделл), розен-метод (М. Розен),  метод Моше Фельденкрайза (структурная интеграция или рольфинг), тананатотерапия (В. Баскаков). К телесно-ориентированной терапии можно отнести также танце-двигательную терапию, дыхательные техники, актерские психотехники и многое другое.

Правда, далеко не все методы используют в терапии именно физический контакт тела терапевта с телом клиента.

телесно-ориентированная терапия

Мне думается, что все телесно-ориентированные  техники хороши, даже если вам просто предлагают осознать процессы в теле, не прикасаясь к вам физически. Однако, если существует прикосновение, это, на мой субъективный взгляд,  расширяет возможности терапии. Потому что преодолеть еще одну защиту, еще одну границу между двумя физическими телами – это дорогого стоит! В нашем-то  мире, построенном на дистанциях и отделенности!

Кроме того, телесный контакт порой способен эффективнее и безопаснее, чем что-то иное,  разблокировать травматические воспоминания и успокоить чувства. По крайней мере, в танатотерапии это точно присутствует. Но о ней – в следующей статье.

А сейчас я хочу еще добавить, что в телесно-ориентированных направлениях терапевт обычно приветствует все процессы в теле. Он никогда не станет считать, будто в теле есть что-то неправильное или неважное. Наше физическое тело наделено природной мудростью, и важно доверять своим телесным импульсам и ощущениям.

телесно-ориентированная терапия

Зачем?

1.Через осознание ощущений в теле расширяется способность влиять на свое самочувствие, которое, несомненно, улучшается. Я вставляю в эту статью аудиофайл, на котором запечатлен фрагмент работы с телом (см. ниже). Правда, это не физический контакт. Но это тоже очень эффективное упражнение. Я называю его «Ходить по ощущениям». Сколько раз я выполняла его со своей подругой или с клиентом, и всегда неизменно убеждалась в том, что оно способно расслабить, наполнить энергией и улучшить самочувствие самым, что ни на есть удивительным и простым способом!

2.Вы безопасным образом сознательно высвобождаете негативные переживания и учитесь управлять ими. Когда ситуация неподходящая, вы уже способны удержать трудные чувства, а когда оказываетесь наедине с  собой, легко выпускаете накопившееся напряжение. И, как понимаете, вовсе не на головы своих горемычных родственников, как делают те, кто не умеет справляться с эмоциями.

3.Следование телесным импульсам помогает вам заземлить любые трудные переживания и чувства. Потому что тело аналогично самой земле, и имеет прекрасный контакт с землей. И когда мы слушаем тело, оно помогает нам заземлить беспокойство и тяжелые переживания. Тело помогает установить более прочный контакт с реальностью. Установление партнерских отношений с собственным телом гарантирует, что ты не «наденешь «розовые очки», не отдашься эйфории, а будешь твердо стоять на собственных ногах в любых жизненных ситуациях. Ты будешь переживать состояние устойчивости и безопасности, при которых не нужны дополнительные фальшивые невротические защиты.

телесно-ориентированная терапия

Можно прописать и пункт 4, и пункт 5, и даже, возможно, пункт 25. Однако, важно не то, какое количество теории вы поместите в свою голову, сколько то, что реально вы можете сделать прямо сейчас.  Поэтому с любезного согласия одной из моих клиенток я выставляю для вас этот аудиофайл. Слушайте и выполняйте вместе с нами. И реально сможете убедиться на собственном опыте, что вам дает (или не дает) внимание к телу вообще и техника «Ходить по ощущениям», в частности. Это телесно-ориентированное упражнение длится 26 минут.

Если вы посвятите своему здоровью и душевному благополучию всего 26 минут, вы получите бесценный опыт и, смею надеяться, ощутимый результат.

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

телесно-ориентированная терапия

А ТЕПЕРЬ ВНИМАНИЕ!

1. Опишите свои состояния, если вы прослушали запись. Что можете сказать о своем самочувствии? Изменилось ли оно? Как именно?

2. Задайте мне любой вопрос. Я с радостью отвечу вам!

3. Если у вас сейчас несоответствующее состояние для работы с телом и вы хотите это сделать позднее, тогда припомните, когда последний раз вы были на телесно-ориентированных занятиях. Что было интересного для вас? Можете ли вы подтвердить вышесказанное мною? Или опровергнуть? Или поделиться своими открытиями? Буду рада, если пропишите все это в комментариях ниже.

4. ЕЩЕ РАЗ ВНИМАНИЕ! Данный пункт специально для тех, кто посещает СВИДАНИЯ С ТЕЛОМ в Петербурге. Как вам наша телесно-ориентированная работа? Что можете сказать о занятии? Что вы получили за три часа? Напишите это ниже!

телесно-ориентированная терапия

А если вы живете в Петербурге и хотите присоединиться к нашей телесной работе, то РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ на странице СВИДАНИЯ С ТЕЛОМ. Кликайте по данной строке!


ТЕМЫ СВИДАНИЙ


1. ОТПУСКАТЬ и НАСЛАЖДАТЬСЯ, 29 апреля в 19.00.

2. ГОРЕ ОТ УМА или ОТПУСТИ, НАКОНЕЦ, СВОЮ ЧЕЛЮСТЬ, 5 июня, в 18.30.

СКАЧАТЬ ФОТООТЧЕТ: GORE_OT_UMA…

3. КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРАХОМ  ПЕРЕМЕН, 10 июля в 18.30

4 МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА: СИЛА ПРИТЯЖЕНИЯ , 28 августа в 18.30

Все последущие занятия, темы и подробное описание вы найдете, перейдя по ссылке, кликая прямо на данную строчку.

телесно-ориентированная терапия

Поделиться с друзьями:

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
  1. наталья:

    слушала аудиозапись. 26 мин пролетело как 5. в конце появилось интересное ощущение в руках как будто мои руки лежат по сторонам на чём то .(как баба а чайник руки на пышном платье) хотя руки в это время лежали на коленях. интересно.

  2. Елена:

    Здравствуйте Надежда Михайловна!
    Я с уважением отношусь к Вашему решению, и вместе с тем мне грустно, что «свиданий» больше не будет.
    На этих свиданиях было много открытий, много радости… Я только-только стала слышать себя и это все благодаря нашим встречам. Мне будет не хватать наших «свиданий».
    С Благодарностью и уважением Елена.

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Спасибо, Елена, за отклик! Не грустите, придет время и начнется новый круг! Обязательно поработаем с телом, и не раз, я уверена!

  3. Наталия:

    Здравствуйте Надежда.
    Всегда жду ваших писем в них столько позитива, теплоты, Надежды.
    И вот письмо…, другие чувства:(
    Надеюсь, что встречи возобновиться.
    Спасибо вам. Надеюсь до скорых встреч.

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Да, в «Свиданиях с Телом» делаем пока паузу. Но все рано или поздно возобновляется… Я же в Питере живу, так что непременно встретимся еще на каком-нибудь из занятий.

  4. Нина:

    Хочу сказать огромное спасибо за идею свиданий! В круговороте дней,обязательств и долженствований,мы не находим время «для себя внутри «.Поэтому тысячу раз БЛАГОДАРЮ за деликатность создаваемого пространства, возможность прислушаться к сущности и правде собственного тела,почувствовать его жизнь, и выявить обоюдную благодарность!
    Будем идти дальше!

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Как же красиво ты это описала, Нина, «в круговороте дней,обязательств и долженствований, мы не находим время «для себя внутри»…

      Это действительно грустные реалии современной действительности. Время для себя «внутри», время для исследований своей души и жизни в собственном теле – что может быть важнее?

  5. Елена:

    Здравствуйте Надежда!
    Прошла неделя после второго свидания с телом….
    Челюсть продолжаю ощущать и отпускать. Начала чувствовать свое лицо, хочу чтобы оно стало живым: пришло ощущение (на встрече), что оно как маска. Очень понравилось упражнение из опыта Ошо. Теперь я хожу и периодически что-то говорю на «иностранном языке», двигаю своей челюстью и строю рожи. Удивительно то, что вместе с челюстью отпускается и шея и спина.
    Стараюсь прислушиваться к своим ощущениям – это просто праздник какой-то.
    Очень хочу чтобы следующее свидание состоялось 10 июля!!!

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Спасибо, Елена! Прям рада за вас, за то, что продолжаете наблюдать за телом, за ощущениями и видите результаты собственной работы! Я буду стараться насчет 10-го…

  6. Надежда Огненко http://domognenko.com:

    Друзья, кто первый раз пишет комментарии на моем сайте, это сообщение для вас! После того, как вы написали, сообщение не сразу появляется на сайте, а ждет проверки, и только после одобрения публикуется. Это мера предосторожности, потому что очень много спама. Так что не волнуйтесь – ваше сообщение обязательно появится несколько позднее.

  7. Ольга:

    Надежда, здравствуйте. Прослушала и сделала ваше упражнение. Очень интересные ощущения: сначала чувствовала как тело усталои реагирует болевыми ощущениями в разных местах (особенно в проблемных-шейный хондроз), потом начало отпускать и расслабляться тело, делала минут 15, боли прошли, тело рада ! Благодарю за ваш подарок! Света Вам и любви!

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      О! Хорошо, Ольга! Рада, что вам удалось расслабиться в этом упражнении! Можете практиковать время от времени – очень эффективная техника, на мой взгляд.

  8. Ольга:

    Надежда,спасибо большое за занятие!!! Огромный заряд энергии,удивительно,как за 3 часа занятия с помощью методик танатотерапии можно глубоко расслабиться и отпустить груз проблем и да же словить инсайты.Очень понравились Ошовские упражнения на отпускание беспокойных мыслей и упражнения на расслабление из танатотерапии,жду с нетерпением следующей встречи.

  9. Здравствуйте, Надежда! Огромное благодарю за клубные встречи.Это всегда новые чувства, новые ощущения,новый опыт.С огромной радостью жду следующих встреч.

    С уважением Ирина

  10. Тамара:

    Я слушала аудиофайл ХОДИТЬ ПО ОЩУЩЕНИЯМ.

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      А-а-а-а, тогда понятно! Тамара, этот сеанс нужно было завершать не вместе с нами, а продолжать до тех пор, пока все ощущения не выровняются и не станут спокойными и приятными. Вообще 26 минут – это очень условное время, это у нас так получилось. А вообще на данное упражнение время отводится очень произвольно. Его можно делать пять минут и получить неплохой результат, а можно 45. В этом упражнении сам решаешь, когда завершить… Просто важно быть честным с самим собой!

  11. Тамара:

    Если упрахнение закончилось тяжестью в голове ? Что дклать?

  12. Марина:

    Cпасибо, Надежда, за понимание… Именно этим исследованием я и занимаюсь: КТО есть КТО…

  13. Марина:

    Здравствуйте, Надежда… Последнее упражнение… Работа с телом в тройках… Я была последней… Моё тело «кричало и молило» убрать с моей шеи холодные руки и не давить так сильно на него и не открывать насильно и так расслабленную челюсть… А голова твердила:»Нужно потерпеть, чтоб не обижать человека, который не видит твоих чувств и ощущений. Скоро все закончится». И тело терпело… Казалось, вечность. К тому же ноги «парили в воздухе» и чувствовали себя на вершине блаженства. Результат: тело отомстило. Защемило шею слева, голова вообще не поворачивалась влево, боль в шее была нестерпимая. Пришлось все выходные лечиться. Баня, самомассаж, согревающие мази… К чему это я? Тело никогда не обманывает меня. Я научилась слышать его еще на трениге Надежды в Иматоне в 2009 году… И если иногда не учитываю его сигналы, оно реагирует всегда болью…

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Да, Марина, вы пережили не очень приятный опыт, сочувствую. Но упражнение с челюстью – самое труднейшее из всех, что я знаю. Ничто другое не сравнится с ним. По большей части все остальные доставляют удовольствие. Кстати, если быть совсем точной, то упражнения с челюстью и шеей – это не танатотерапия, а телесные упражнения на расширение дыхания, а вот театр прикосновений в ногах, а потом и по телу – это танатотерапия. Кроме того, в телесной работе не принято терпеть, это слово нам совсем не подходит, важно слушать себя и доверять своим импульсам. И вот в этом я с тобою целиком и полностью согласна. Два-три человека тоже нелегко переживали упражнение с челюстью и его пришлось отменить. Однако… Однако, наше отношение к телесным контактам ВООБЩЕ тоже играет немалую роль. Почему мы чего-то не можем и не хотим принять? Почему терпим, а не исследуем? КТО внутри меня терпит, КТО внутри меня возражает, и т. п. Однако это совсем другая тема. Когда-нибудь мы коснемся ее обязательно.
      Спасибо за обратную связь, Марина. Для меня это очень важно!

  14. Тамара:

    Надя ,спасибо ! Ты меня поддержала .

  15. Светлана:

    Отзыв о втором свидании: «Горе от ума». Вчера казалось, что все слишком быстро закончилось. А сегодня поняла, что стала думать совсем по-другому. Лишние и мешающие мне мысли куда-то делись. То, что действительно важно, выдвинулось на передний план. Почувствовала прилив энергии. А еще поняла, что дружу со своим телом и хочу о нем заботиться)) Спасибо, Надежда. Не могу сказать, какое из упражнений дало такой эффект. Наверно, все вместе. Осталось твердое убеждение, что я вчера попала именно туда, куда мне было нужно.

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Светлана, вы меня порадовали! И вам спасибо, что оставили частицу себя на этой странице!

  16. Елена:

    Спасибо, Надежда, за комментарий!
    Мыслей, действительно, много. Говорю им – благодарю вас за урок и отпускаю с любовью! Но они снова возвращаются. Придумываю ситуации, котоых нет и возможно не будет (хоть они и позитивные).Никак мне не заземлиться! Поэтому злюсь и раздражаюсь на себя, что зависаю в этом состоянии. Начала ходить на расслабляющие сеансы аромамассажа. На первом сеансе слёзы подавила, а в последний раз в конце сеанса захотелось засмеяться, но я подавила смех (что человек обо мне подумает?), но когда уходила, то массажисту сказала, что есть книжка «Проданный, или украденный смех (не помню), так это про меня. Много лет не позволяла себе ни плакать, ни смеяться, это ж слабые плачут, а я же сильная, и радости не было, работа-дом, дом-работа – «железная женщина», все эмоции задавлены были. И всё «тащила на себе», всё время говорила – сначала сыну, маме, а мне потом… Поэтому теперь очень трудно расслабиться. Сама себя загнала, не понимала тогда, к чему это может привести!
    Массажисту сказала, что пока не засну у Вас на столе, от Вас не уйду! :) Он согласился идти со мной к моей цели! :) )
    Ещё раз, спасибо!
    С уважением, Елена

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Елена, главное ведь не в том, что было с вами когда-то, а в том, что сейчас вы делаете все возможное, чтобы изменить ситуацию! Только действие сегодня, сейчас приводит нас к результатам завтра. Так что здорово!!!

  17. Ольга http://domognenko.com:

    Надежда, спасибо Вам этот материал!
    В ходе выполнения упражнения зевала до слез, но что примечательно – плакал только левый глаз. По ощущениям в области шеи сильные боли, все время что-то где-то покалывало или чесалось. Выполняла упражнение далеко за полночь, когда никто не мешает, думала на утро скажется недосып, ничего подобного – проснулась бодрой и отдохнувшей!
    Еще раз, с признательностью, за полезную информацию!

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Тело любит, когда ему дают внимание и благодарно в ответ – вот и результат! Спасибо, Ольга!

  18. Елена:

    Спасибо, Надежда, за интересное упражнение!
    Делала его вместе с Вами. Ощущения были разные, некоторые повторялись. Очень часто зевала, тяжесть в правой ступне, и очень долго пульсирующая боль внутри правого бедра ближе к передней стороне и к паху. И уже ближе к концу упражнения – напряжение в верхней челюсти, напряжение в висках, на голове что-то вроде тюбитейки или шлема. Когда открыла глаза, вокруг всё показалось более ярким, в теле лёгкость, а вот голова тяжеловата. С этим состоянием я работаю в последнее время, всё время хочется массировать голову. Напряжённая челюсть – это ведь не что иное, как контроль, невысказанность. Это синдром хорошей «правильной» девочки – а то ли я сказала? а то ли я сделала? как на это отреагируют окружающие? что подумают и не покрутят ли пальцем у виска? Стараюсь уже высказывать всё, что думаю, но не всегда получается, ловлю себя на том, что сдержалась, не сказала то, что хотела. Но меня радует то, что я всё-таки это осознала, и я верю в то, что я с этим справлюсь! Слушать своё тело так интересно! Оно многое может подсказать! Может и Вы со своей стороны что-то добавите? Ещё раз благодарю Вас, Надежда, за информацию и подсказки!
    Удачи Вам в Вашей интересной и нужной работе!

    Елена

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Как мне нравятся развернутые комментарии! По ним четко видишь, какая именно работа происходила и к чему привела. Спасибо, Елена! Пульсации – это хорошо, энергия пыталась пробиться сквозь заблокированные зоны. Про челюсть согласна, но добавила бы, что челюсть часто блокирует не только что-то недосказанное, невысказанное, а именно злость, обиду, агрессию, раздражение, а также радость, любовь, сексуальность. А голова, как в известном фильме говаривали, «предмет темный и исследованию не подлежит». Перегруз мыслей, наверное… Думаю, вам надо почаще расслабляться, медитировать и уходить из головы в тело…

  19. Тамара:

    Надя,какая же ты молодец!умница-целеноправленно двигаешься в выбранном тобою пути.помогая и себе, и другим! я же качусь куда-то вниз. И от этого становится очень горько.

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Тамара, срочно подписывайтесь на курс по самооценке!!! Ну а если серьезно, то у каждого из нас бывают взлеты и падения! И я без них не обхожусь. И порой так круто падаю, что и словами не передать. Но главное ведь не в том, падаешь ли ты, а в том, поднимаешься ли после падения!

  20. Наталья:

    Спасибо, Надежда, за организацию такой полезной встречи! Самым ярким для меня стало осознание того, как наши мысли, ощущения на счет чего-то важного для нас, могут меняться даже на совсем противоположные, в зависимости от состояния напряжения или расслабления нашего тела. Жду новой встречи!

  21. Елена:

    Здравствуйте Надежда Михайловна!
    Уже третий день ощущаю – какое это наслаждение жизнь!
    Касание близкого человека, ощущение ветра на своей коже, прикосновение одежды – это просто какое-то волшебство!.Хочется раскинуть руки и взлететь ввысь…
    Хочется касаться и других людей тоже. Ведь мы так одиноки в пространстве и времени и даже случайное касание другого человека – это поддержка и сигнал «Ты не один».
    Благодарю Вас за такой щедрый подарок.
    С уважением Елена.

    • Надежда Огненко http://domognenko.com:

      Это тоже отзыв о первом свидании, тема которого звучала как «ОТПУСКАТЬ И НАСЛАЖДАТЬСЯ. Отзыв был отправлен на мою личную почту после первого занятия, и я просто перенесла его сюда. Благодарю, Елена!


+ 5 = девять