Вебинар по эмоциональному выгоранию:  освобождаемся от стресса за неделю

Вам точно СЮДА, если вы часто (или, не дай БОГ, всегда!) последнее время ощущаете себя
утомленной, истощенной, ослабленной, подавленной, измотанной, измочаленной, выпотрошенной, обглоданной, обсосанной, вымотанной, выжатой, истрепанной,  потерявшейся, неподъемной, издерганной, разбитой, развалившейся, обессилившей, омертвевшей, о…евшей… .

***
(Мужчины, поменяйте, пожалуйста, окончания в словах!)

***

А если исключительно серьезно, то проверьте, отражает ли один или несколько пунктов ниже ваше реальное состояние в данный период времени. Ваш утвердительный ответ хотя бы по одному-двум пунктам говорит о том, что ваш организм в той или иной степени находится под воздействием СТРЕССА.

И вам необходимо освобождаться от стресса, если:

1.    Вы ощущаете эмоциональную и психическую усталость.
2.    Вы не хотите видеть людей – общение с ними вас утомляет.
3.    Вы ощущаете вялость, сонливость, слабость…
4.    Временами вас посещает чувство потери себя: вам кажется, что вы перестали жить и чувствовать.
5.    Вы ощущаете, что живете и действуете словно зомби, робот, автомат…
6.    Вам ничего не хочется делать, но вы делаете это через усилие и сопротивление, без радости и удовлетворения.
7.    Вы не чувствуете тела, словно его и вовсе нет.
8.    Сон не спокойный и освежающий, а тревожный, беспокойный или не приносящий отдыха.
9.    Ваше дыхание скованно или неполно или прерывисто или…, но, однозначно, не свободное и глубокое.
10.     Иногда присутствует ощущение пустоты в районе солнечного сплетения.
11.     Вы долгое время живете по алгоритму: утро-работа-магазин-дом-еда-телевизор-сон-утро…
12.     Участились конфликтные ситуации дома и (или) на работе.
13.     Постоянное беспокойство из-за денег (кредита, поездок, детей, отношений)…

И вам точно не нужна эта серия вебинаров, если вы:
1.    Полны сил и жизнерадостной энергии.
2.    Испытываете яркие эмоции и кипучие страсти.
3.    Жаждете общения с людьми.
4.    Горите на работе, но не устаете от этого.
5.    Щедро делитесь всем, что у вас есть, с другими.
6.    Спокойно спите по ночам и восторженно просыпаетесь утром.
7.    Совсем не устаете ни от чего и ни от кого.
8.    Чихать хотели на любые техники выхода из стресса, потому что его у вас просто нет!
9.    Или! Вы настолько депрессивны, что это тянется уже много месяцев – тогда вам тоже не сюда. За неделю вы не справитесь.

Кто автор курса?

Автор – Надежда Огненко, психолог, сказкотерапевт, специалист в области сновидений, сертифицированный танатотерапевт, ведущая групп личностного роста, тренер тренеров,

автор разнообразных методик, психологических открыток и книг, член ITA, международной ассоциации танатотерапевтов.

Опыт работы в психологии более двадцати лет.


Что будем делать на четырех занятиях

Занятие №1.
•    Симптомы и признаки стресса, эмоционального выгорания, хронической усталости, депрессии;
•    Роль психологических защит и сопротивления в стрессе;
•    Гиперответственность и сверхконтроль – все САМ;
•    Тело как источник энергии;
•    Расслабление: практика

Занятия №2 – №4
•    Работа с чувствами: с эмоциональной подавленностью и избыточными неуправляемыми чувствами;
•    Работа с обидами, претензиями, недовольством и агрессией;
•    Освобождение от чрезмерных защит и сопротивлений;
•    Работа с телом через конкретные физические техники;
•    Работа с телесными ощущениями;
•    Техники осознанности, дающие энергию
•    Работа с дыханием: высвобождение из блоков, придавленности, тяжести, и т.д.
•    Индивидуальная работа с каждым участником через техники работы со сновидениями.
•    Техники расслабления

Результат, который вы получите:

•    Снятие психической усталости
•    Освобождение от чрезмерного эмоционального напряжения
•    Увеличение осознанности и, соответственно, количества энергии
•    Восстановление душевного покоя
•    Ощущение собственного тела и удовольствия от контакта с ним
•    Освобождение от телесных зажимов
•    Удовлетворение от более свободного и глубокого дыхания
•    Общее улучшение самочувствия
•    Появление радостных светлых чувств

Отзывы некоторых участников предыдущих вебинаров

Лариса Романова http://www.avariant.ru/
15.02.2012 в 19:05  (Изменить)

Добрый день, Надежда! Посетила два ваших вебинара: «Сделай свой выбор: разрушать себя самокритикой и чувством вины или воссоздавать похвалой и одобрением».
И хочу поделиться.
Никогда не задумывалась над этим вопросом, всегда казалось, что критиковать себя – вещь полезная и нужная. Слушая вас, я понимала, что моя самокритика больше похожа на самобичевание. Выискивая ошибки и промахи при движении к цели, я не помогаю себе, а наоборот усложняю путь. Поскольку уже вначале начинаю ждать ошибок и произносить свою сакраментальную фразу: «А вдруг не получится». И в действительности не получается.
А значит в таком варианте для меня самокритика вещь бесполезная и даже вредная.
После семинара работала с принятием тех качеств, которые я в себе критикую, и заболела. Температуры не было, однако в теле слабость, тяжело было вставать, передвигаться, говорить и думать.
Оправившись столкнулась с отказом, близкий мне человек пообещал и данное слово не выполнил. Сначала как обычно возникла обида, ощущение нелюбви и покинутости. Позднее, разбираясь в своих чувствах и эмоциях, вспомнила, такое уже было и не один раз. Я решила сейчас изменить ход действий. Принимая своё раздражение, гнев и ощущение покинутости, мне в голову пришла мысль, а ведь и я не всегда выполняю обещания. Да я не исключение и мне тоже не нравится в других людях именно то, что есть во мне. Раньше всегда гордилась тем, что именно я выполняю договоренности и раздражало невыполнение договоренностей в отношении меня.
Однако неисполнение не есть нарушение обещанного. Всё течет, всё изменяется. И обещание, данное сегодня, завтра может быть абсурдным. Жизнь ещё раз показывает мне, что жить надо сегодняшним днем. Здесь и сейчас.

Марина
08.02.2012 в 13:04  (Изменить)

Здравствуйте. Хочу поделиться впечатлениями о прошедших вебинарах «сделай свой выбор…»
Первый вебинар слушала в записи, а на втором присутствовала «вживую».Сама работаю практикующим детским психологом и психотерапевтом 17 лет. Была у Надежды на тренинге личностного роста в Иматоне. Надежда работает с телом – через тело меняется эмоциональное состояние, а с ним и общее самочувствие человека. Нет никакого гипноза, внушения. Сам человек, слыша голос Надежды и выполняя упражнения,отслеживает свои телесные реакции и эмоции.Работа очень тонкая на чувственном уровне… Эффект потрясающий именно за счет преодоления мышечных блоков и полного принятия себя и окружения…Спасибо огромное.Считаю Надежду своим Учителем.
…kira2012…

Мария http://www.domognenko.com
07.02.2012 в 17:25  (Изменить)

Добрый день, Надежда!
Благодарю Вас за проведенные вэбинары «Сделай свой выбор: разрушать себя самокритикой и чувством вины или воссоздавать похвалой и одобрением». Принимать в них участие было подлиннным удовольствим и наслождением. Приятно было пообщаться с мастером своего дела. Чувствовался высокий профессионализм и хорошая, качественная подготовка к занятию. Все прошло просто замечательно: информация подается структуированно, лекго, понятно и доступно, последнее ни чуть ее не обедняет, а напротив позволяет сразу же применять на практике. Советы по делу, практично, тактично, с хорошим чувством юмора и, что больше всего всего порадовало, так тепло и душевно. У Вас потрясающий голос, очень мягко и лаского ложится на слух, проникновенный, внимательный к деталям и слушателям.
Понравилось выполнять упражнения, предложенные Вами. Пусть не сразу удалось выполнить до конца, но это не повлияло на получение определенных результатов. Уже после первого занятия, пришла легкость и уверенность в работе над собой. Упражнения четкий и мягкие одновременно, выполняя их получается диалог с собой, в своем ритме. А второе занятие помогла сориентироваться с дальнейшим направлением в работе над (с) собой, куда плыть дальше.  А дополнительные упражнения послужили хорошими снастями для подобного путешествия.
Очень хочется принять участия в будущих вэбинарах, жду с большим интересом!
Всех Вам Благ!
С уважением,
Мария

О стоимости курса вебинаров

Прежде чем говорить о стоимости курса, хочу подчеркнуть, что планируемые вебинары будут по сути вебинарами-сопровождениями, то есть, с домашними заданиями и отчетами, которые я буду читать и по которым буду давать обратную связь. Одним словом, я буду держать вас за руку и вести к намеченной цели. А цель занятий – довести участников до результата, то есть реально изменить эмоциональное и энергетическое состояние к лучшему.

Итак, стоимость всего курса из четырех занятий 2400 рублей
Поскольку первое занятие вы получаете в подарок, вычитаем из этой суммы 600 рублей.

И стоимость курса = 1800 рублей

Но я решила дать вам существенную скидку на курс.

1800 руб. - 1340руб.

Что делать дальше?

Вы можете купить весь курс вебинаров в записи и заниматься самостоятельно!


Поделиться с друзьями:

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники